单手投篮主要是需要腕力吗？怎么练

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-02-05

单手投篮需要腕力，腕力越强投篮就会越好！
练腕力你可以尝试举哑铃

相似回答

怎么才能利用手腕投篮!投篮的标准是怎么投?答：1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位 2.投篮动作:a.及b.与单手投篮同 c.动量从脚经腰, 腹传至双手 d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展 e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球 f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出 g.投球后, 双手手臂自然向前...

如何练习好投篮答：以单手投篮的单手持球法为例，手腕后仰，手掌向上，五指自然分开，扩大对球的支撑面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，肘关节自然下垂，举球于同侧头上，球体的重力作用线落在食指和中指的指跟部位，这有助于球出手均匀，柔和的发力。2选择正确的瞄篮点瞄篮点是指运动员投篮是的参照物。有了习...

怎样练好单手投篮答：1.1要使得非投篮手不对球的出手发力，方法是非投篮手扶球时主要用"小指"，和"无名指"力量扶球，而拇指基本不用力！（你看乔丹的投篮图片，他的左手拇指是翘起来不接触球的!）2.2先左手不扶球,单手投篮,找这个感觉,看和双手举球单手发力投篮有无区别.如果有较大区别,证明你左手发了力.2投篮之前...

怎么能单手投篮答：做抖腕动作时要自然一点，不要太做作。如果感觉很费力，就一反面多练习投球，另一方面练习腕力了。总之，打篮球一般是技术，一般是身体。如果你很想打好篮球，奉劝你一句，爱惜身体，小心受伤！尤其是手指关节处。我打篮球很多年了，能单手扣篮，运球过人自如，但弄得一身伤痛。希望你对篮球有一个理性...

篮球的标准投篮姿势是用腕力的吗?要怎么练腕力?答：二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。三、单杠悬垂。时间越长握力越大。四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次...

我投篮时腕力不够?单手投不了?怎么办?我还未发育,不能做太大的力量训 ...答：这个最简单最有效的就是拿球过头对着墙做重复拍球练习，一般到你手酸为止（一定要到手酸，不然效果不大），然后再休息一分钟左右，接着再练，一次练个十组左右。坚持半年你的投篮肯定会强很多的。

大家正在搜

怎么练投篮的腕力和手指力量怎么练投篮腕力腕力球可以练投篮力量吗投篮用腕力还是臂力篮球腕力怎么练腕力对投篮有帮助吗投篮和腕力关系大么打篮球腕力重要吗投球腕力怎么锻炼

篮球的标准投篮姿势是用腕力的吗?要怎么练腕力?

乔丹投篮主要是靠指力还是腕力？怎么练习？

怎么可以练好腕力？？让投篮更准？

投篮腕力怎么系统训练?请求专业...

标准投篮需要腕力怎么提升腕力？

怎样练腕力 ? 像NBA中球员投篮都是靠手腕的力量 .投球姿...

打篮球时投篮靠的是腕力还是臂力应该怎样锻炼其部位力量？

怎么样投球好？怎么锻炼腕力？