睡觉也有最适合人体的时间，那么几点起床是最合适的呢？

Question

几点起床最合适？

Answer 1

现在很多人都会提倡要早睡早起，说这样是比较好的作息习惯。然后也建议年轻人不要熬夜这样子的，那么其实你们知道所谓的早睡早起，几点钟起床是最合适的吗？有专家指出最合适起床的时间段是早上的6:00，因为这个时候如果你是11:00睡觉的话，那么你睡了七个小时。一般来说，我们能睡够了七到八个小时的话，这个时候的精神状态是最好的啦。

6:00起来的时候，空气也相对比较好，而且你早起的话会觉得外面的空气特别的清爽。这个时候，你的记忆力也好精神也好是一天之中最好的状态。如果你早起，然后再多读书，或者是出去跑跑步，那么一天都会非常的精神。更重要的是你早起了以后可以有时间为自己准备一份比较好吃的早餐，在你准备完这份早餐之后，吃完早餐以后你会觉得一天都比较有精神。

那如果像是7:00或者是8:00以后起来的话，那么这个时候夏天的话太阳其实已经是比较晒的了，那你其实这个点起床是会非常的累的，所以最好的起床的时间点是早上6:00。那么为了早上早点起来的话呢，我们自然会晚上就早点睡觉了，这样对身体也会非常的棒。

所以以后如果有人和你说要早睡早起的话，那么他一般都是告诉你，最好晚上10:00睡觉，早上6:00起来，就是大家都认为的最好的作息方式。冬天的话可能会比夏天晚一点，大概在6：:30左右起床是最好的。

Answer 2

一般根据每个人体质进行要求，当然一般起床最好的时间一般是在七点到八点左右，因为在这个时间起床可以进行一定的晨练。

Answer 3

俗话说早睡早起身体好，一般晚上要在10点30分之前睡觉，早上的六点半起床是最好的。

Answer 4

我个人认为早晨7:00-7:30起床最合适，成人要保证每天有八个小时的睡眠时间。

Answer 5

一般正确的睡眠时间是晚上11点睡着然后8个小时后7点起床这是最健康的作息时间。