午睡有哪些好处呢？
很多人都喜欢在中午睡上一觉，也就是午睡，这是一个有利于身心健康的好习惯，不过，好习惯也只有在科学的基础上进行才能达到最好的效果。
（1）最近的研究表明，人在一昼夜中有两个自然睡眠峰期，主要峰期在午夜两点多，次要峰期在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。
（2）人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠对健康最为有益，午睡的深度慢波睡眠较丰富，能补充晚间睡眠的不足。
本回答被网友采纳午睡，是很多人的习惯之一。为什么要午睡？午睡多长时间更合适？
因为这个习惯，你一旦养成，就再也戒不掉了
为什么夏天要午睡？