很严重的话去看心理医生，药物治疗和心理疏导双管齐下，不严重的话平时多注意晒太阳吃点甜食，多出去走走，多运动运动，会好很多。
现代人其实得抑郁症的真的很多，我觉得一般只要你还没有到自杀的地步就还算不是很严重，我也有轻微的抑郁症，其实按照医生当时的说法好像是觉得我已经很严重了。我也吃过一段时间的药，可是有点伤胃，后来我就自作主张停了下来。
之后我就多出去走走，多晒太阳。还健身了，我想运动在我自我治疗的时候真的起了很大的作用，因为健身的时候会听很高亢的音乐，我的精神也在慢慢的变好，而且运动本身也会让人觉得放松很多，运动本身就像是在发泄。
之后我辞职之后还在家里给一些很可爱的小孩子教英语，本来以为我会很讨厌小孩，但是相处下来感觉内心越来越柔软了，虽然他们很调皮也不怎么听话，但是有的时候他们对你小心翼翼的态度和对你发自内心的喜欢还是会让你觉得很愉快的。我现在基本没什么大问题了。
你可以根据我说的制定一个属于你自己的计划，如果你觉得你的情况很严重的话，那就去看医生，让医生给你开药，并且接受心理治疗，这样也是可以的，这种情况是你已经有自杀的倾向或者自杀的行为了，不然最好不要去，那些抗抑郁的药真的很伤身体，而且费用很高，有的时候会因为医生的不专业把你原本不严重的病情刺激的严重了。
现在社会人们压力比较大，越来越多的人患有不同程度的抑郁症。如果觉得自己最近脾气不好，或者心情压抑，不爱和别人沟通，甚至看着至亲的人都觉得讨厌，建议你去检查一下自己的状态，是否有轻度的抑郁症。
如果患上了抑郁症也不要害怕，现在医学水平这么高，科技发达，这种疾病治疗起来非常容易，而且效果很好。我母亲就是一位抑郁症患者，经过半年多的治疗，目前状态非常好。所以你要根据医生的建议，按时吃药。
如果可以的话，经常去医院找心理医生进行沟通辅助治疗，效果也会很好。最好选择专科的医院进行治疗，毕竟他们比较专业化，如果可以经常出门走走，陪陪家人，感受一下世界都美好。如果能够有能力养一个宠物陪着自己也是不错的选择，他们会带给你不一样的惊喜。
药物治疗和医生的帮助属于一部分，重要的是你自己一定要调整好心态，对待问题客观评价，不要过于极端的思考。如果觉得自己目前状态不好，可以约上朋友出门旅行，但是记得吃药，出去走走看看能够让自己忘记不开心的事情。
对于生活中的各种压力，他的存在不是为了把我们压倒，而是要激发我们的斗志，化那些压力为动力。所以应该做到自己积极主动的治疗，慢慢走出阴影，同时配合医院医生的治疗方案，按时服用药物，抑郁症是完完全全可以康复的。
在现代这么大的压力之下，很多的人都患上了抑郁症，得了抑郁症如果我们不能及时的治疗的话，会给我们带来很大的危害，所以当我们得上了抑郁症之后，要及时排解抑郁的不良情绪。下面我就给大家介绍几种治疗抑郁的方法。
抑郁症可能会因为自己平时比较孤独，当我们遇到事情的时候，没有人来替我们分担，很多的时候都是我们自己一个人抗，这样时间长了，就会让我们的心里变得比较脆弱，慢慢的就得上了抑郁症，所以我们应该多交一些朋友，在自己遇到心理问题的时候，多和自己的朋友交流交流，让你的朋友帮你出出招，也许朋友们的一句话就会使你茅塞顿开，让你的消极情绪消失不见了。
当我们情绪不好的时候，多看一些励志电影，从这些励志电影里面，我们就会知道无论生活给我们多么大的打击，我们都不能放弃自己，放弃我们的生活，在电影中的主角可能遇到的问题 比我们遇到的问题难得多，他们都可以从挫折中站起来，我们又有什么理由选择消沉呢。所以在我们没事的时候应该多看一些关于励志故事的电影
我们还可以去找专业的心理医生帮助我们，像他们说明自己的抑郁情况，让他们帮助你排解不良的情绪，准确的找到使你抑郁的原因，使你的心情走出阴霾。这些心理医生会用他们专业的知识找到最快的方法让我们成功的把自己的抑郁症治疗的。
如果你得抑郁症一种已经严重到影响你的生活了，你就应该去找一个医生来具体的看一下你已经到了哪种程度，然后医生会根据你的抑郁情况，给你一些药物来缓解你现在的这种症状，而且你千万不要觉得你现在是已经到了那种病入膏肓的地步了，你先不要自己吓唬自己，有的时候还是需要专业的鉴定，要看一下你的具体情况。
如果你觉得你的抑郁症并没有影响到你的生活，其实你是可以通过一些手段来缓解一下你的情况的，就比如把你的事情讲给别人听，也许那个人是你的朋友，也可能是你的同学，或者是网上认识的完全陌生的人，有时候你会发现当你把那些不开心的事情都讲出来之后，你的心理压力会小很多。
其实现在抑郁症已经成为世界上很严重的一种疾病了，虽然他表面上可能看起来没有什么威胁，但是其实有的时候心灵的伤害才是最严重的，他已经威胁到了很多人的生命，所以当你遇到这种疾病的时候，一定不要轻敌。
作为一个有着重度抑郁症和轻度抑郁症病史的精神病人来说，我觉得我特别有感触。我把那段日子称为灵魂溺水的日子。我觉得这个形容特别贴切，那一段时间，我感觉我的灵魂是整个泡在水里，不会游泳，只能不停得挣扎。在水里，我感到窒息。我很想逃，又逃不掉，我好想有人救我，却发现，身边一个能呼救的人都没有。感觉特别绝望，绝望的，我想死掉，想自杀，我想毁掉我自己，其实我想毁掉的是这个世界，但我没有这个能力，既然毁不了这个世界，那我就毁了我自己。也好过自己活在这个世上，白白拖累别人，也拖累自己，让自己这么不快乐。我那个时候是真的觉得，活着真的是我的原罪，是我的罪过。或许死掉就能解脱。能洗涤我这一身原罪。那段灵魂溺水的日子，我到现在想起来，心里还是忍不住想哭泣，痛苦的感觉，我现在想起来还是会浑身颤抖。
去看过几次心理医生，医生也很了解我的情况，他说了很多话，我觉得特别符合我的心情，可是我发现，医生也不理解我的。他只能做一个医生来理解病人，但是他不理解我。
那到后来是怎么治好的呢？是因为爱。是因为父母朋友同学老师，他们对我的爱。就是因为他们的爱，我才能变成一个正常人，一个有正常的感情的人。我很感谢他们。感谢他们救了我，感谢他们，让我接触到真正的世界。