第1个回答 2011-06-04
抑郁症,是现代都市的文明病
个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看心理医生,也要配合医生进行自身心态调节,不然的话很容易反复的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失
第2个回答 2011-06-05
其实你已经做对了——就是找别人帮助，抑郁较深的话根本没办法自我调节，这能靠别人帮忙，网络是不行的，所有网友顶多回答你一点问题或者给你一些具体的说法，个人觉得，没用，抑郁症要靠身边的人来帮忙，从他们那里获得交往和鼓励，不过在获得别人帮助之前需要你做一件事——跟他们说明你的情况（不要担心害怕，这一点都不丢脸，真心帮你的人更不会说你什么，因为这属于一个病人鼓足勇气寻找途径突破自己的障碍，将自己变的强大的起来，有什么的丢脸的呢，那些觉得丢脸的人，首先就是看不清情况的人，更没必要理会看不清情况的人的想法了）
1、先给人家第一步，求助，就像你在网上做的，不过这次要弄到现实中
（这个人最好是你的母亲，挚友，因为他们看见自己的儿子或者朋友状态不好都很担心的，其实有很多话想说，但会有些阻碍，你先迈出一步找他们吧，既可以减少他们的担心，又可以帮助自己。）
2、接受别人给你额鼓励与关爱
3、开始培养一些自己喜爱的长期习惯，抑郁症的话必须转移注意力，因为抑郁症的人好想，要是没什么爱好总在想的话，内容也会集中在抑郁上面，这时候不要去找兴趣，要去培养兴趣，去尝试些东西，找到自己喜欢的，不要是游戏，可以是音乐、读书、运动，这些都比游戏健康很多，或者其他的，街舞、柔道、太极、游泳、象棋、模型等等
第一步是第一阶段的重要，你先给别人
第三步是第二阶段的重要，自己帮助自己
加油！会在这里求助，就更要鼓起勇气在现实中求助，相信你，你行的！！！！！
第3个回答 2011-06-11
抑郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
三大主要症状
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。抑郁症患者应最少包括其中两项：
1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
2、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，特别是兴趣与愉快感丧失。患者觉得脑子空空的、变笨了。
3、运动抑制，包括精神精力减退、总有疲乏感、不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
抑郁症请到正规医疗、心理机构进行治疗和咨询。