膝盖骨质增生可不可以进行体育锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

只要不做剧烈的大运动量的锻炼就可以。追问

那有哪些运动是适合做的？

追答

可以适当做半小时的室处散步。坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，第天4-5次，每次10-20下。仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次 ，每次50下。不负重做下蹲和起立运动，持续30-50下，天天2-3次。切记不要做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。你去网上搜苗愈骨，他 的方法比较详细。在做体育锻炼的同时配合药物治疗效果会很好，像传统的外用中药对骨质增生的效果是很好的。