第1个回答 2021-09-01
零食因为热量高很多人在减肥期间都不敢碰，然而对于吃货们来说这就是一件很痛苦的事，那么在这里为推荐大家几款既好吃又不胖的小零食。
一、燕麦小饼干
大家都知道燕麦有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，控制食欲，同时其中含有的维生素也易被人体吸收。
燕麦小饼干中的的谷物燕麦，经过粗加工保留了谷物中原有的膳食纤维，为人体提供了能量，平衡体内的营养，促进身体的消化吸收。
二、海苔
海苔是一款具有咸香口味的零食，一片只有几克，所以热量还是可以忽略不计的。与此同时作为半个海产品，海苔中的钾元素还有利于消除体内水肿。现在超市里的海苔也是口味多种多样，加上芝麻或者核桃的点缀，更加香脆可口。
三、牛肉干
牛肉干多是蒙古地区的特产，又叫“成吉思汗的行军粮”。牛肉营养丰富，含有丰富的蛋白质，味道香浓，劲道有嚼劲。休闲之时，尝几根风干的牛肉干，补血益气，对身体也是大有裨益的。
四、枣夹核桃
其实枣夹核桃的热量还是不低的，但是这两种食物的营养都是极其丰富的，新鲜大枣去核夹上剥好的核桃仁，外软里脆，大枣的甜味加上核桃的浓香，香甜酥脆味道好。再加上二者都具有养血安神，补脾益气，润肠健脑的作用，还是相对来说非常健康的一款零食的。
五、水果胡萝卜
大家都知道胡萝卜是营养丰富热量低的食物，而这款网红小萝卜同样继承了胡萝卜的优点，每一百克只有三十大卡的热量。许多明星也将它作为吃不胖零食推荐给大家，除了口感不错以外，还含有丰富的维生素C等营养元素，就算多吃一些对身体也是很有益的，不会有什么心理负担。
六、蟹肉棒
每一百克蟹肉棒只有90大卡的热量，蟹肉棒的蛋白质含量丰富，脂肪含量少，热量低易于消化，入口软绵鲜嫩，弹性好，既可以直接吃也可以用来烹饪菜肴。是大众都非常喜爱的一款食物，尤其在日韩地区非常流行。
以上便是几款适合减肥期间吃的零食啦！不过在这里还是要提醒大家，就算是吃不胖的零食也是相对而言热量较低，所以食用的时候还是要控制好量，不可过量食用哦~而超市的一些零脂肪产品也并不代表可以放肆吃，因为很有可能它的含糖量很高，一不小心就会变成身上的肉肉啦！
最后希望大家都可以拥有迷人的好身材！
一、燕麦小饼干
大家都知道燕麦有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，控制食欲，同时其中含有的维生素也易被人体吸收。
燕麦小饼干中的的谷物燕麦，经过粗加工保留了谷物中原有的膳食纤维，为人体提供了能量，平衡体内的营养，促进身体的消化吸收。
二、海苔
海苔是一款具有咸香口味的零食，一片只有几克，所以热量还是可以忽略不计的。与此同时作为半个海产品，海苔中的钾元素还有利于消除体内水肿。现在超市里的海苔也是口味多种多样，加上芝麻或者核桃的点缀，更加香脆可口。
三、牛肉干
牛肉干多是蒙古地区的特产，又叫“成吉思汗的行军粮”。牛肉营养丰富，含有丰富的蛋白质，味道香浓，劲道有嚼劲。休闲之时，尝几根风干的牛肉干，补血益气，对身体也是大有裨益的。
四、枣夹核桃
其实枣夹核桃的热量还是不低的，但是这两种食物的营养都是极其丰富的，新鲜大枣去核夹上剥好的核桃仁，外软里脆，大枣的甜味加上核桃的浓香，香甜酥脆味道好。再加上二者都具有养血安神，补脾益气，润肠健脑的作用，还是相对来说非常健康的一款零食的。
五、水果胡萝卜
大家都知道胡萝卜是营养丰富热量低的食物，而这款网红小萝卜同样继承了胡萝卜的优点，每一百克只有三十大卡的热量。许多明星也将它作为吃不胖零食推荐给大家，除了口感不错以外，还含有丰富的维生素C等营养元素，就算多吃一些对身体也是很有益的，不会有什么心理负担。
六、蟹肉棒
每一百克蟹肉棒只有90大卡的热量，蟹肉棒的蛋白质含量丰富，脂肪含量少，热量低易于消化，入口软绵鲜嫩，弹性好，既可以直接吃也可以用来烹饪菜肴。是大众都非常喜爱的一款食物，尤其在日韩地区非常流行。
以上便是几款适合减肥期间吃的零食啦！不过在这里还是要提醒大家，就算是吃不胖的零食也是相对而言热量较低，所以食用的时候还是要控制好量，不可过量食用哦~而超市的一些零脂肪产品也并不代表可以放肆吃，因为很有可能它的含糖量很高，一不小心就会变成身上的肉肉啦！
最后希望大家都可以拥有迷人的好身材！
第2个回答 2021-09-01
好吃又不怕胖，饱腹感还很强!也很适合平时放在包里或者办公室里的小零食，口感又好热量又低，还有饱腹功能!
1."大冢制药"饱腹饼干
这款是欧阳娜娜同款，也看到很多人推荐，一盒里面有两包，这个饼干的口感很实在，基本我吃一条就很饱了，推荐水果味的很好吃!
2."asahi朝日玄米饼干"
超级好吃的粗粮饼干，很有营养!夹心特别香甜，水果味又很浓郁。我吃过豆乳味的，里面有酸甜的蓝莓酱，一打开就能闻到，饼干吃起来口感糙糙的，非常香!
3.蒟蒻果冻
除了饼干之类的我最喜欢的就是果冻了，可是热量太高，但这款"蒟蒻果冻"就是魔芋那种成分，热量超级低，吃起来跟普通果冻一样的，而且果汁含量有特别高，所以可以放心吃，反正自从吃过它我基本不吃普通果冻哈哈。
4."都市鲜语烤鱼片"
外包装特别可爱，鱼肉口感非常的纯正，没有那些杂七杂八的添加，里面是一小包一小包单独包装的不怕受潮，不仅是低脂零食还很健康!饿的时候来两片，特别解决饥饿感!每次吃它都特别有满足感!
5.豆乳威化
这款呢是我被朋友种草的一款零食，听说是网红零食，一吃就爱上。"豆乳威化"热量不高，但却超级香，而且不甜腻，酥酥脆脆的，它是独立包装很方便!这款我每次必回购，特别适合分享给身边人。
1."大冢制药"饱腹饼干
这款是欧阳娜娜同款，也看到很多人推荐，一盒里面有两包，这个饼干的口感很实在，基本我吃一条就很饱了，推荐水果味的很好吃!
2."asahi朝日玄米饼干"
超级好吃的粗粮饼干，很有营养!夹心特别香甜，水果味又很浓郁。我吃过豆乳味的，里面有酸甜的蓝莓酱，一打开就能闻到，饼干吃起来口感糙糙的，非常香!
3.蒟蒻果冻
除了饼干之类的我最喜欢的就是果冻了，可是热量太高，但这款"蒟蒻果冻"就是魔芋那种成分，热量超级低，吃起来跟普通果冻一样的，而且果汁含量有特别高，所以可以放心吃，反正自从吃过它我基本不吃普通果冻哈哈。
4."都市鲜语烤鱼片"
外包装特别可爱，鱼肉口感非常的纯正，没有那些杂七杂八的添加，里面是一小包一小包单独包装的不怕受潮，不仅是低脂零食还很健康!饿的时候来两片，特别解决饥饿感!每次吃它都特别有满足感!
5.豆乳威化
这款呢是我被朋友种草的一款零食，听说是网红零食，一吃就爱上。"豆乳威化"热量不高，但却超级香，而且不甜腻，酥酥脆脆的，它是独立包装很方便!这款我每次必回购，特别适合分享给身边人。
第3个回答 2021-09-01
1、果脯类零食，比如一些蓝莓干，富含丰富的维生素c，也有保留水果的一些营养物质，有助于胃肠的蠕动，可以在一定程度上抑制脂肪的生成，但也不建议一次性吃太多。
2、可以选择一些坚果类的食物，可以促进脑发育，但其中也有较多的油脂，建议少量食用，对健康也有帮助。
2、可以选择一些坚果类的食物，可以促进脑发育，但其中也有较多的油脂，建议少量食用，对健康也有帮助。
第4个回答 2021-09-01
好吃不胖的办公室小零食有红枣夹核桃，糖心脆，手撕牛肉干，义乌蜜枣，小鱼仔，坚果，海苔，芝士威化饼干等等，都是好吃不胖的办公室小零食。
第5个回答 2021-09-01
给上班族推荐一些解馋又不长胖的零食：
1.黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
2.巧克力杏仁奶
据营养学家说：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，这是一种你无须感觉的巧克力饮品怎样。其中还可以加入一些肉桂提味，肉桂还有抑制食欲的作用。”
3.黄瓜或凉薯片
由于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。建议用海盐或者辣椒碎进行调味，对于凉薯片可以用柠檬汁或者肉桂来提升它的甜味。
4.冻干苹果
这是最近很受欢迎的零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，对减压很有帮助。詹姆斯表示，这种零食方便携带，如果被困机场，相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果，这种冻干苹果不失为更好的选择。
5.康普茶
如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水，也一定要忍住，就算是低糖汽水也不行。根据营养学家建议，改喝康普茶吧。这种饮品已经不只是在家为孩子准备的了，而在任何一个商店都可以买到。发酵工艺给你提供了更多有益菌，可以提升你的肠胃消化功能。
6.圣女果
圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃，却不会摄入一点点糖份。吃圣女果所消耗的热量比你吃到的还要多。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽。
1.黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
2.巧克力杏仁奶
据营养学家说：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多钙元素，并且只含有2克碳水化合物，这是一种你无须感觉的巧克力饮品怎样。其中还可以加入一些肉桂提味，肉桂还有抑制食欲的作用。”
3.黄瓜或凉薯片
由于水含量很高，黄瓜和凉薯片是口感非常新鲜的零食。这两种食物还可以减轻水肿。建议用海盐或者辣椒碎进行调味，对于凉薯片可以用柠檬汁或者肉桂来提升它的甜味。
4.冻干苹果
这是最近很受欢迎的零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，对减压很有帮助。詹姆斯表示，这种零食方便携带，如果被困机场，相比那些在售卖的看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果，这种冻干苹果不失为更好的选择。
5.康普茶
如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水，也一定要忍住，就算是低糖汽水也不行。根据营养学家建议，改喝康普茶吧。这种饮品已经不只是在家为孩子准备的了，而在任何一个商店都可以买到。发酵工艺给你提供了更多有益菌，可以提升你的肠胃消化功能。
6.圣女果
圣女果不会撒得到处都是，方便携带还不会留有任何气味。你可以像吃糖果一样一颗一颗地吃，却不会摄入一点点糖份。吃圣女果所消耗的热量比你吃到的还要多。而且你还可以获得维生素C、锌元素、番茄红素和其他抗氧化剂，保持皮肤水嫩有光泽。
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