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正常体重的人增肌训练体重不增反降怎么回事?
本人171CM身高129体重 健身3个月体重不变 只是体脂从15降到10 是训练问题吗?
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其他回答
第1个回答 2019-10-20
体脂从15降到10
,如果数据无误的话,是降低了几KG脂肪,增加了几KG肌肉,很了不得呀。
第2个回答 2019-10-02
皮下在发生缓慢的化学反应,脂肪在减少,瘦体重在增加,建议增加餐数
第3个回答 2019-09-15
体脂从15降到10
,如果数据无误的话,是降低了几KG脂肪,增加了几KG肌肉,很了不得呀。
相似回答
健身
本来为
增肌
半年后
体重
反而减轻了1公斤,
怎么
办
答:
这可能是你吃饭吃的太少了.增肌需要吃大量的蛋白质
,一天最好吃四餐,每日饮食总量应该是你锻炼前的3/2甚至更多,重要的是碳水化合物不能少,水要喝的足.肌肉合成与再生全靠它们的参与.你肯定是其中一个环节出了问题,要不练半年瘦体重起码增加5公斤甚至更多 ...
1米7体重67公斤
健身
两年,
体重不增
不减,为什么?
答:
但是,体脂率一般会降低的。所以,你的情况,
可能是饮食的问题
。如果不是专业健美,正常吃饭就行。主食减半,少吃油的东西。每天加3顿低热量水果餐,减少正餐量,少食多餐。每周适当做一些HIIT或者纯有氧运动,进一步减少脂肪。体重可能就会降低。不过,如果练得多,或肌肉增长快,体重还是会维持。关键...
在
健身
房练得明显壮了,力量也增强了,为什么
体重
反而降了?
答:
这可能是因为你的身体组成发生了变化,增加了肌肉量而减少了脂肪量
。虽然体重下降,但你的肌肉量增加了,
这可能使你的身体看起来更健壮和有型
。肌肉比脂肪密度高,所以当你增加肌肉量时,你的身体可能会变得更紧实,而体重却下降了。此外,你可能增加了力量训练的强度和频率,这也可以导致肌肉的破坏和重...
增肌
,
体重
为什么下降
答:
就是你原来脂肪与肌肉比例比较大,比想象的大,所以消耗的还是脂肪,肌肉增加的不明显
,而且夏天人体本来就比较虚,所谓无病三分虚,容易体重下降,加之你有锻炼消耗,所以目前还是正常的 如果体重增加再不明显,建议不要过度训练,高估自己体质增加负担,适当减量。
我在
健身
,准备
增肌
但两个月
体重
变化不大 为什么?
答:
每组做到8-12次达到力竭,就是说做不动了,那么此时的器械重量就是最适合的,所以重量要根据这个原则去衡量,锻炼一段时间后,肌肉适应了当前重量,可以轻松作十几次甚至更多,那就说明这个重量不适合了,需要逐步
增加
器械的负重 饮食方面,不知道你吃的是什么,分享一个
健身
食谱,可以参考使用 ...
增肌
三个月
体重
体脂突然低了
怎么回事
!
答:
体脂一定会
降低
,这主要是由于在
增肌
期间肌肉的量会增长,这样相对而言就会使得脂肪的比例下降。其次,由于在增肌的过程当中会消耗大量的热量,因此也会消耗体脂,这样就会出现体脂降低的现象。
体重
增长,反而体脂下降,这种现象是非常好的,因为体脂降低了,肌肉量
增加
了,因此不用担心。
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