女生气血不足，手脚冰凉，吃什么比较补气血呀，该怎么调理呀？

Question

如题所述

Answer 1

（亦舒）红盒酸枣仁茶
食材：酸枣仁、百合、茯苓、桂圆、桑葚、枸杞、大枣、莲子
做法：将所有的食材放入杯中，用开会冲泡五分钟即可
桂圆可以养血安神，红枣是滋阴养血，百合能够养阴安神，莲子可益气，桑葚能补血滋阴。月经来之前就开始喝，缓解内分泌紊乱，月经期喝，缓解痛经，补气血。

Answer 2

中医讲气为血之帅，血为气之母，补血必先补气，补气兼补血。气虚不摄，血溢脉外，气血两亏，补血则用中医补气摄血法。
代表方剂，比如说归脾汤本方补气生血。健脾养心，用于气血亏虚导致的神疲乏力，心肌气短，面色苍白。舌淡脉细等症，常用中药，党参，茯苓，白术，甘草补气健脾。当归，黄芪益气生血，酸枣仁，远志，龙眼肉补心，益脾，安神定志，木香行礼气行脾，阿胶养血补血，仙鹤草茜草养血止血。

Answer 3

今天给大家分享一个动作——握拳曲趾操，每天坚持做一做，能够增强末端循环，暖和全身，非常适合手脚冰凉的人。

Answer 4

今天给大家介绍2个动作，坚持做一做，补气养血，疏通经络，对身体健康有好处。