肾气不足在身体上会有以下6个方面的表现，平时要多留意一下身体出现的异常状况。
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第一、口咸
当一个人的口味出现异常，是身体内部出现问题的征兆。“咸味入肾”，喜爱咸味和肾状况有关，如果无缘无故觉得口咸，要考虑是否出现肾气不足了。
第二、畏寒怕冷
一个人如果阳气充足，就能够抵御寒冷，维持正常的体温，不容易出现怕冷的症状。当阳气虚弱，人就容易出现畏寒怕冷的症状，而畏寒怕冷是中医阳虚的表现之一。
第三、经常打哈欠和喷嚏
打哈欠是一种生理现象，但一个人每天不停地打哈欠，且不分时间，说明肾有问题，通常肾气不足会表现为哈欠连连。而打喷嚏和打哈欠是一个道理。当然，如果是与气候变化有关， 患上感冒等症状， 则与肾虚无关，但是如果打喷嚏频繁，许久不见好转，再有腰膝酸软等症状，就要考虑是否出现肾虚了。
第四、面色晦黯，眼圈发黑
这里说的面色不是生理性的皮肤发黑，而是面色发黑、晦黯，无光泽，粗糙，缺乏弹性。另外，经常熬夜、性生活没有节制而导致眼圈发黑，也是肾气不足的表现之一。
第五、出现老年斑
老年斑即皮肤上出现色素沉着，形成颜色较深的斑块，通常见于老年人。老年斑是衰老的征象，衰老是肾虚的表现，所以出现老年斑也是肾虚的表现之一。
第六、其他
除此之外，如果出现牙齿松动、咀嚼无力、须发早白、小腿酸软无力、足跟和足心痛、大腿内侧疼痛发凉等症状，很可能出现肾虚了。
肾气不固
临床表现:面色晃白、神疲乏力、听力减退、腰膝酸软无力、小便频数而清长、尿余沥不尽、遗尿等;男子滑精早 泄，女子带下清稀、胎动不安;舌淡、苔白、脉沉弱。
病因病机:肾气不固是肾气亏虚所导致。因为肾脏藏着元阴、元阳，是人体生长发育的先天之本、脏腑机能活动的动力。肾气不固人体机能活动就会减退，故可见面色晃白、听力减退、神疲乏力、腰膝酸软无力等症状;肾虚则精关不固，故可见尿余沥不尽、遗尿、滑精早 泄等症;肾阳虚衰则带脉失固，故而可见带下清稀、胎动不安等症。舌淡、苔白、脉沉弱均为肾气虚衰之象。
肾不纳气
临床表现:腰膝酸软无力，咳喘，呼多吸少，气不得续，动则加重;舌淡、苔白、脉沉弱;兼有肺气不足的各种表现。
病因病机:肾虚则摄纳无力，气不归元，故可见咳喘、呼多吸少、气不得续、动则加重;肾虚则骨骼有失所养，故可见腰膝酸软无力;肾不纳气，肺气不摄，卫外不固，就会出现自汗、机能功能减退、神疲乏力、声音低怯等症;舌淡、苔白、脉沉溺均为肺肾不足之证。
中医指出肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。
“护肾散”，由多味名贵中草药精心配伍，以传统地道的中药散剂研制方法，无添加任何化学药成分，能根据患者的具体病情辨证加减用药，补肾气、温肾阳、滋肾阴、温肾壮阳、填精生髓，针对肾虚、阴阳俱虚、肾气生化不足、燥热虚汗、倦怠无力、腰膝酸软、面色晃白、小便频多等症，疗效显着，因为散粉剂型，所以服用后易分散，起效快。
护肾散:益肾 强身
改善肾脏功能
护肾散能温养活血，改善肾脏的血液循环，能使部分受损肾单位得到不同程度的修复，改善肾脏的新陈代谢、内分泌功能。
提高身体免疫
护肾散能滋肾阴，补肾阳，有效减少起夜，消除神疲乏力、腰膝酸软、失眠健忘等肾虚症状，提高人体免疫力。
以下介绍几个补肾食疗:
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。本回答被网友采纳
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想要保持肾气的充足，最简单的方式就是饮食，吃一些可以补肾的食物，比如蜂蜜，羊肾等，这些食物对补肾气，增强肾脏功能都有一定的功效，当然除了饮食，还可以从运动上来增强肾气。
指导意见：建议你可以口服肾气丸和理中丸，禁辛辣食品，清淡饮食，可以用温水洗洗脚，促进血液循环，会改善你的症状。