是饭前吃水果好，还是饭后吃水果好，为什么？求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。 吃水果的正确时间是饭前1小时(柿子除外)。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

Answer 2

应该在饭前吃哦!因为水果被吃进人体后,会在20至30分钟由胃进入小肠,而饭就不同,吃完饭,他会在胃内呆1至2小时. 所以你吃完饭再吃水果,那水果就会堵在胃内,不能顺利进入小肠,而体内的热环境正是细菌所需要的,所以水果就会腐烂,从而会印发腹泻,肚子痛等问题.本回答被提问者采纳