水果是饭前吃好还是饭后吃好，一天要吃多少水果、几种水果为佳？求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

钮文异说:一般是饭后吃水果比较好。有营养学家专门做过研究，而且维生素C能够帮助铁的吸收。 吃水果的时机 食的不良刺激，对免疫系统很有益。 应该什么时候吃水果呢？最新资料显示，饭前食用水果更具有科学性，因此宜将吃水果安排在饭前。因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟 在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。 吃水果的分量 一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。 蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。

Answer 2

水果呢应该是饭前吃饭前吃了开胃的，能够使这个胃呢能够能够快速消化这些水果。