很多准妈妈发现自己怀孕后，开始担心自己是否有不足之处，肚子里的孩子营养不足。所以打开了完整大宝模式。如果对孩子有帮助，就要拼命补充。不能让孩子输给发育的起跑线。事实上，有些营养补头发的话，最后倒霉的人是肚子里的那位，何况有些孕妇只是把身体填满后继续变胖而已，肚子里的孩子其实没有吸收太多。孕妇每天服用超过10，000单位(IU)的维生素A，胎儿出现下巴裂纹、耳朵、眼睛畸形、先天性心脏病等畸形的概率为1/4，另外1/4有可能发生智力障碍。服用太多维生素D会使孕妇的软组织钙化。孕妇每天摄取45毫克以上锌，容易引起早产。医生建议孕妇补充怀孕三个月以上的铁。一般来说，只要贫血不严重，孕妇每天补充30毫克铁就可以了。服用铁要空腹，避免与钙和镁一起服用会影响铁的吸收。
水果是公认的健康食品，很多准妈妈在怀孕期间拼命吃水果，甚至把水果当蔬菜吃。事实上，水果不能完全代替蔬菜。因为水果中的纤维素比蔬菜低得多。而且，部分水果的糖分含量太高，吃太多会诱发妊娠糖尿病。怀孕不是生病。一些准妈妈怀孕时会对自己的病进行待遇，饭量大，营养摄入过多，加上运动不足，导致体重超重。孕妇适当肥胖是正常的，但超重会导致不好的结果。不仅孕妇的并发症会增加，还会导致分娩困难。事实上，大部分母亲都很健康。怀孕前营养均衡，身体健康的女性完全不需要孕期代步。在医生的指导下，适当补充孕期所需的营养就可以了。只要保证日常维生素、优质蛋白质、微量元素、矿物质的正常摄入就可以了。
对于体重低于正常值、身体虚弱的孕妇，只有在怀孕期间最大限度地增加食物摄入量，才能保证身体的能源供应，承担生孩子的使命。有糖尿病能力或孕期血糖太高的准妈妈，孕期要严格控制血糖，并按照医生的指示制定每天的饮食。孕期维生素A摄入量每天不得超过5000-8000国际单位。一般来说，只有合理的饮食才能满足这一量，所以在没有特殊情况下，不需要额外补充维生素A。因为过量摄入维生素A会导致流产，还会影响胎儿神经和心血管发育。怀孕后早期怀孕反应严重，呕吐的女性很多，有人认为多服用维生素B可以停止呕吐，补充维生素。其实不是。孕妇过量服用或长期服用维生素B6，胎儿很容易依赖。孩子出生后，哭着不安，容易受惊，眼球震颤，反复抽搐等异常表现。有这种问题的婴儿1 ~ 6个月内体重不会增加。医学上被称为维生素B6依赖症，如果诊疗不及时，会留下智力低下的后遗症。
女性在怀孕期间维生素B6的日需求量仅比非怀孕时增加0.6毫克，而日常食品(如肉、鱼、蛋黄、豆类等)则能充分满足需求。怀孕初期孕妇也完全不需要再服用维生素B6。孕妇每天摄入过量维生素C会影响胚胎发育。因为大量维生素C容易在体内形成酸性体质，不利于生殖细胞发育，长期过量服用会导致胎儿出生后出现不良血症。补充维生素D是补充钙的辅助手段。因为维生素D可以促进钙的吸收。但是过量摄入维生素D会导致胎儿发生高钙血症，所以怀孕期间摄入维生素D每天不要超过15毫克。孕妇过量服用会导致新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇以新鲜食材为主，营养均衡，如果食物不好，可以补充营养素，最好购买孕妇专用。定期产检根据营养素的不足，按照医生的指示进行补充。