睡觉总打鼾，学会这三招就可以快速的解决。第一招保证正确的睡姿，打鼾的人可以采用侧卧位。侧卧位会使呼吸道受到的压力减轻，呼吸道的压力减轻了，呼吸自然也就会变得顺畅很多。
第二招选择稍微硬一点的床。现在很多人都喜欢睡软的床，软的床虽然睡着会舒服，但因为床过软，人睡觉时会陷进里面，这样就会导致呼吸变得很不顺畅，打鼾的情况也会变得更严重。选择稍微硬一点的床，人睡觉时不会陷进去，呼吸也就会顺畅很多。睡软床除了容易打鼾，还容易伤到我们的脊椎。
第三招控制好自己的体重。十个打鼾的人中，有九个人的身材过胖。人如果过于肥胖，咽喉部也会变得肥大，这样就会影响鼻子呼吸。鼻子没有办法呼吸了，那就只能用嘴呼吸，用嘴呼吸就很容易出现打鼾的情况。
晚上睡觉之前不要喝酒，喝酒会使我们的呼吸道变得狭窄，很容易出现打鼾的情况。想预防打鼾，我们可以喝茶、喝蜂蜜、吃洋葱等。喝茶可以减少我们分泌痰液，这样可以有效地减轻打鼾的情况发生。茶最好选择薄荷茶，效果比较好。
晚上睡觉前喝蜂蜜，可以减少喉咙充血，润滑喉咙，防止打鼾。睡觉之前还可以吃洋葱，虽然洋葱会使口气变得难闻，但对付打鼾非常有用。洋葱可以清理鼻子，晚上睡觉时，空气就可以很好的从鼻子通过。
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