主æ
è头
180å
ç½ç ç³
50å
æ¨è¯ç²
100å
è¾ æ
红è±
100å
西米
100å
æ¥éª¤
1.å°è头åæå°åï¼æ¾å
¥è¸é
ä¸è¸çï¼
注ï¼è头å¯ä»¥æ¢æ红è¯æè
ç´«è¯ï¼ååºä¸åçé£å³ï¼ä½æ¯ç±äºçº¢è¯åç´«è¯å«æ°´éè¾å¤ï¼æ¯ä»½éè¦å¤å 50gæ¨è¯ç²æè
æ´å¤ï¼å¤§å®¶å¯ä»¥æç
§å®é
æ
åµæ§å¶ã
2.å¨è¸å¥½çè头ä¸å å ¥ç½ç ç³ï¼
3.è¶çå°è头ä¸ç ç³ä¸èµ·æ£ææ³¥ï¼
4.å¨è头泥ä¸å å ¥æ¨è¯ç²ï¼
5.ææçä¸è§å¹²ç²çè头é¢å¢ï¼
6.åä¸åé¢å¢ææ约ç´å¾ä¸º1.3cmçé¿æ¡ï¼
7.åæå°æ®µï¼è¿æ ·åºç¡çèåå°±å®æäºï¼
8.æ¥ä¸æ¥çä¸ä¸ç´«è¯èåï¼ç±äºè¯ç±»åè头ç¸æ¯ç²æ§ä¸æ¯å¤ªå¥½ï¼æ以å¨ææé¢å¢åä¸è¦æ¥çæ´å½¢ï¼
9.åé¢å¢çååä¹ä¸æ¾å ¥ç§å¼çæ°´ä¸ï¼ç ®å°é£èµ·æ¥ï¼
10.åæ¾ååæ¥çé¢å¢ä¸ï¼å å ¥ä¸äºå¹²çæ¨è¯ç²ï¼
11.å次ææé¢å¢ï¼
12.æåååºç¡èåä¸æ ·æ´å½¢æå°åå³å¯ï¼
13.红è¯èåçæ¥éª¤åç´«è¯èåæ¯ä¸æ ·çï¼å¤§å®¶å¯ä»¥æç §å好å¤åå¤å ç§ï¼å¢å èåçé¢è²åé£å³ï¼
14.è¿åæåå¤äºä¸ç§åããã亲们è¿å¯ä»¥å¨è头ä¸å å ¥æ¹è¶ç²ï¼ååºæ¹è¶èåã
15.èå西米é²ï¼å·ï¼ï¼
1.å°100g西米泡å¨æ¸
æ°´ä¸ï¼æµ¸æ³¡åå°æ¶ï¼
2.ç§ä¸é
å¼æ°´ï¼åå
¥è¥¿ç±³ï¼ç
®è³è¥¿ç±³åªå©ä¸é´çä¸ç¹ç½å¿ï¼å
³ç«å°è¥¿ç±³å½»åºé·çï¼
3.ç¨æ¸
æ°´åå¤æ¸
æ´è¥¿ç±³ï¼ç¶åçå
¥ç¢ä¸ï¼
4.åå
¥ç¼å¥¶åå°éç椰æµï¼
5.æåæ¾å
¥ç
®å¥½çèå以åè红è±å³å¯ã