66问答网
所有问题
当前搜索:
肥胖人群的运动处方推荐
急!!谢谢各位了~~
运动处方
~~高分悬赏
答:
十大减肥方法榜中榜/什么减肥方法好(2008)1 体育
运动
:滑冰/自行车/慢跑/散步,自然疗法,安全无副作用,不易反弹。2 西药减肥:起效快,效果好,但反弹率高,有副作用。3 量身减肥:量身制定减肥方案,纠正不良的饮食生活习惯。4 饮食减肥:即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥...
救急,帮我搞一个
运动处方
, 我,男,18 睡,无病状,目的减肥,身高175,体重...
答:
其实不
胖
,想变苗条也加油!!1 第一句话必须要说,如果要瘦身真的,一定要有恒心有毅力。减肥无非是
运动
和节食,只要坚持,绝对很能瘦。接下来,我把我的减肥经历跟你说一说,希望对你有帮助。1,关于睡眠:要改掉晚睡晚起的习惯,11点到12点必须要睡觉,至少保证7个小时的睡眠才能保证你新陈代谢...
如何为
肥胖的
高血压病人制定
运动处方
答:
多吃纤维,多吃粗粮,尽量减少吃肉肉
本人18 男 183斤,想减肥, 谁有什么好方法, 想
运动
减肥 。
答:
有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。结果呢,还是
胖
!注意有氧减肥的几个要点,为自己设计一个有氧
运动处方
,因为身体只有自己最了解。各种有氧操我并不主张初习
者
或体能...
急求
运动处方
(减脂)!!!体育课的论文!在线等!
答:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武
人的
出手不离...
请设计一份“减肥”
运动处方
和一份运动处方?求大神帮助
答:
经常地进行有氧健身可以使你身体利用氧气的能力增强。身体健康状况越好,有氧
运动
的能力也就越高,你可以运动的时间也就更长,强度更大。换句话说,就是常进行有氧健身的
人
,心脏更健康,身心素质也更好。 有氧健身一周需要几次 关于健身的频率,美国运动医学会
推荐
正常人应该每周健身2~5次,如果...
急求一
运动处方
答:
其他时间可按要求增加跑步 如果有个别原因不能跑步的话 可以做原地跑训练 这个虽然有点2但是对减肥很有效果 至于上肢力量的话 先用5公斤左右的哑铃进行训练练习到可以一口气左50下左右的时候 加磅以此类推就可以了 另外要注意合理饮食 主食少吃 肉了以禽类和瘦肉为主 多吃蔬菜 多喝水 至于
运动
的话...
求一份健康
运动处方
,随便写,
答:
另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助
运动者
轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。第二组:仰卧起坐(二)将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高,效果亦较第一组强。若想加强上腹肌,此组是较为理想
的运动
。此外,亦可利用圆凳子,取代双腿抬高的姿势...
肌肉型
肥胖
怎么减肥
答:
脂肪型 如果你:比实际体重看起来
胖
、除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的;多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物;零食尽量少吃;多做跑步、游泳、自行车等有氧
运动
,以消除腿部的赘肉。 肌肉型 女飞人的速度就算令万人敬仰,肌肉发达的双腿还是因缺乏女性的柔美魅力而让
人
敬而远之。肌肉结实的腿形,要适当减...
帮忙开个
运动处方
,急求
答:
要减肥么??呐..每天1到2小时
的运动
足够了 可以先打会1个小时球 慢跑1200米 然后再稍微练点上肢力量 30个反仰卧起坐 两组 50个仰卧起坐 三到两组 打求和慢跑能减脂 力量的练习能塑造形体 建议隔开时间做这两种运动
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
肥胖人群的运动处方
肥胖人群的运动处方案例
瘦弱人群的运动处方
肥胖运动处方的制定