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肥胖人群的运动处方推荐
美眉身体浮肿虚胖,三
运动
减磅见成效
答:
有的
人肥胖
是属于水肿型的虚胖,有的人则是受遗传因素影响,天生是肥胖体质,大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的,中医认为肥胖可分为三种:肝郁气滞型肥胖和、水肿型肥胖和胃火旺盛型肥胖,我们来重点了解下水肿型肥胖怎么减肥!水肿型
运动处方
水肿型肥胖是因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“...
求一周
的运动处方
。我是160cm,50kg左右的大学生,一周怎样运动比较健康...
答:
3~5 次/周。坚持每周按照
运动处方
进行周期性有氧运动3次(隔日一次),既可以收到锻炼的效果,如有时间,可每周增加1~2次您所喜爱的活动。热量消耗:按照运动处方锻炼,每次可增加热量消耗 343.98~802.62 kcal;一周活动 3~5 次,可增加热量消耗 1031.94~4013.1 kcal;相当于...
青少年
肥胖的运动处方
,看着题目,请问你有什么见解?求指教。
答:
1、少儿
肥胖的
定义及分类 少儿肥胖是遗传和环境因素相互作用而引起的一种慢性代谢性疾病,是体内脂肪蓄积过多的一种状态。当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内超过标准体重20%时或体重指数(体重指数=体重(kg)/身高2(m2))大于25时称为肥胖症。2 、
运动处方
干预目的 肥胖症康复运动的主要...
如何制定一份以减肥为目的的健身
运动处方
?
答:
希望能坚持!
推荐
我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的,都是慢跑,散步,很轻松的有氧
运动
,跑步前稍微吃点东西,如...
你给自己
的运动处方
开对了吗?
答:
高中生:各系统已基本发育成熟,可开始专门的耐力和力量训练。老年人:各系统已经逐渐衰退,一定要做好三个月以内的体检方可参加一些运动,年龄越大,锻炼前后的准备放松活动切不可少。以步行、慢跑运动为主。
肥胖人群的运动处方
(BMI28):运动主要以强度低、有节奏、不中断和持续时间长的有氧运动为主,...
请设计一个
运动处方
答:
楼主你好;多
运动
。。生命在于运动!!。。还有 方法有很多,具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想 .1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:...
急!!谢谢各位了~~
运动处方
~~高分悬赏
答:
十大减肥方法榜中榜/什么减肥方法好(2008)1 体育
运动
:滑冰/自行车/慢跑/散步,自然疗法,安全无副作用,不易反弹。2 西药减肥:起效快,效果好,但反弹率高,有副作用。3 量身减肥:量身制定减肥方案,纠正不良的饮食生活习惯。4 饮食减肥:即吃得少,又吃得营养价值高,这也是饮食减肥...
救急,帮我搞一个
运动处方
, 我,男,18 睡,无病状,目的减肥,身高175,体重...
答:
其实不
胖
,想变苗条也加油!!1 第一句话必须要说,如果要瘦身真的,一定要有恒心有毅力。减肥无非是
运动
和节食,只要坚持,绝对很能瘦。接下来,我把我的减肥经历跟你说一说,希望对你有帮助。1,关于睡眠:要改掉晚睡晚起的习惯,11点到12点必须要睡觉,至少保证7个小时的睡眠才能保证你新陈代谢...
求一个详细的减肥
运动处方
(包含一周饮食和一周运动安排)
答:
以上食谱非我杜撰,而是医生为
肥胖
病人开出的食谱。在满足人体一天的营养需求的同时又对热量的摄取达到了最小化。可轮流替换。也许在这期间, 你会感到饥饿,甚至肚子咕咕的叫。那就对了,脂肪正在燃烧!另外,想要减肥成功运动是必不可少的。减肥最有效
的运动
就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体...
如何为
肥胖的
高血压病人制定
运动处方
答:
多吃纤维,多吃粗粮,尽量减少吃肉肉
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