怎样 提高 弹跳啊 现在 185 快够着 篮筐了答:找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4第四项:纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,...
如何提升自己的篮球技术?恳请各路英雄来指导~~!!答:我正在读初一,身高才150cm出头,身体也瘦,我的速度不错,投篮不错,但篮板...打篮球3年了,我应该是越打越好的,但我发觉我最近越打越差(我不是只顾着耍花式的人,我甚至不会耍),有什么好方法能使我全面地提升我的篮球技术?(我没有篮球的,不要跟我说拿两个篮球来练习什么的)最好附带打篮球的有效战术~~!