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简述合理膳食的基本要求
怎样算是
合理膳食
?
答:
合理膳食
是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。做到不暴饮暴食,不挑食,保证营养均衡。做到合理膳食在于以下方面:一、在于合理搭配 1、主食与副食搭配 主食,即每日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面以外的,具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的...
科学
合理饮食的
原则有哪些
答:
1.食物多样化,谷类为主 各种各样的食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养素,每日饮食必须由多种食物适当搭配,才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统
饮食的
主体,是人体能量的主要来源,它提供人体碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等。在各类食物中应...
合理
营养
有哪些基本要求
?
答:
建立
合理的膳食
制度。日常生活中要注意不偏食、不挑食、不暴饮暴食,不吃变质的食物。人们应根据自己不同的生理需要和生活、学习与劳动性质,合理安排餐次及食物的质和量。我国居民一般一日三餐,对学龄前及学龄儿童以三餐一点制为宜。此外,还要有一个良好的用餐环境和愉快的进餐情绪。
合理
营养
的基本要求
有哪些
答:
建立
合理的膳食
制度。日常生活中要注意不偏食、不挑食、不暴饮暴食,不吃变质的食物。人们应根据自己不同的生理需要和生活、学习与劳动性质,合理安排餐次及食物的质和量。我国居民一般一日三餐,对学龄前及学龄儿童以三餐一点制为宜。此外,还要有一个良好的用餐环境和愉快的进餐情绪。
怎样为
合理饮食
答:
其次,一天中最重要的就是早餐,午餐,晚餐。俗话说:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。这个是
基本
的健康饮食原则,每餐根据个人需要,有不同
的要求
。正常人(健康状态)一般要求荤素得当,种类丰富,五谷杂粮。其他需要注意的也有很多,像少吃油炸食品,适度用油,适量分配等。最后,
合理的饮食
还需...
合理膳食的
注意事项
答:
合理膳食
一、食物多样,谷类为主,粗细搭配提要:人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。二、多吃蔬菜水果和薯类提要:新鲜蔬菜水果是人类平衡
膳食的
重要组成...
1.什么是合理营养与
合理膳食
?
基本要求有哪些
? 谈谈你对此的认识?
答:
一、保证
合理
营养,提供符合营养
要求
的平衡
膳食
。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”
的饮食
原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,宝塔中粮食所占的比例最高,排在第...
简述合理
营养的卫生
要求
答:
人体需要完全营养,而完全营养需要
合理膳食
才能提供,所谓合理膳食是根据人体对热能和营养素的需要及各类食物的营养价值,通过合理的食物调配,供给人体营养素种类齐全、数量充足和比例适当的膳食,从而使人体的营养需要与膳食供给之间建立平衡关系,达到合理营养,其
基本要求
如下:一、满足人体所需要的热能和营养...
什么是
合理膳食
原则?
答:
由于每个人所处的环境和身体条件不同,因而对合理膳食原则也有不同。但是
合理膳食的
目的在于保持健康,减少疾病,延长寿命。遵循如下几点对身体非常有好处。品种多样化 由于不同食物含有的营养素种类、质量和数量都不相同,因此每日膳食构成中六个
基本
食品尽量要有,这是因为,没有一种食品是十全十美的,...
平衡
膳食的基本要求
答:
平衡膳食在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食,因此基本要求是:使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求,并要求摄入的各营养素间具有适当的比例,能达到生理上的平衡。平衡膳食又称
合理膳食
或健康膳食。平衡
膳食的基本要求
平衡膳食应满足:一日膳食的食物构成多样化,营养素品种齐全,包括...
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