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简述合理膳食的基本要求
何谓平衡膳食?平衡
膳食的基本要求
有哪些?
答:
何谓
合理膳食
:指全面达到营养供给量的膳食,
要求
必须具备三个要素:1、各种食物构成,以达到蛋白质等各种营养素互补。2、供人体需要的足够营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水和纤维素。3、营养素之间的比例要平衡。如三大营养素比例,即碳水化合物与蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.8。
膳食
营养指导原则
答:
1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配;2. 多吃蔬菜水果和薯类;3. 每天吃奶类、大豆或其制品;4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐
膳食
;6. 食不过量,天天运动,保持健康体重;7. 三餐分配要
合理
,零食要适当;8. 每天足量饮水,合理选择饮料;9. 如饮酒应限量;10...
平衡
膳食的基本要求
答:
平衡膳食又称
合理膳食
或健康膳食。平衡
膳食的基本要求
平衡膳食应满足:一日膳食的食物构成多样化,营养素品种齐全,包括供能食物、非供能食物和粗细混食、荤素混食等。各种营养素满足儿童生长发育需要,不能过多或过少。营养素之间比例应适当。科学的加工烹调,良好的用膳制度,并保证食物对人体无毒无害。
合理膳食
包括什么
答:
勤俭节约,珍惜食物,杜绝浪费是中华民族的美德。按需选购食物、按需备餐,提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式,保障
饮食
卫生。学会阅读食品标签,
合理
选择食品。应该从每个人做起,回家吃饭,享受食物和亲情,创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件,传承优良饮食文化,树健康饮食新风。
预防医学,简答题
合理
营养
的基本要求
是什么?如何做到?
答:
第二,各种营养素之间的比例要适当。如三大供能营养素供能比例合适;与能量代谢相关的维生素B。、维生素B2、尼克酸与能量消耗之间应平衡;各种必需氨基酸的比例适宜;不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值合适;
膳食
钙与磷、呈酸性食物与呈碱性食物之间的平衡;等等。第三,
合理
加工与烹调食物,以提高食物的消化...
合理
营养均衡
膳食的基本要求
有哪些
答:
合理
营养均衡
膳食的基本要求
有哪些 搜索资料 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览405 次 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中 提示该问题下回答为网友贡献,仅供参考。为你推荐:特别推荐大吃大喝,才是对生命的尊重 中国各地猪肉价格为什么有高有低? 我为什么不推荐去伊朗旅行 ...
合理饮食
有什么标准?
答:
我认为
合理饮食
即根据个人身体实际状况的一种均衡,规律,健康的饮食方式。首先要有固定的作息,饮食要有规律,即每天在相同的时间进餐。其次,一天中最重要的就是早餐,午餐,晚餐。俗话说:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。这个是
基本
的健康饮食原则,每餐根据个人需要,有不同
的要求
。正常人(...
每日
合理膳食
营养的标准是什么?
答:
在实际生活中只有根据合理营养
的基本要求
,按照每个人的性别、年龄、劳动状况、健康情况等方面综合考虑,安排好每日膳食,才能真正达到
合理膳食的
要求。2,186浏览怎样才能做到合理膳食从1997年开始,中国营养学会先后发布了《中国居民膳食指南》、《中国居民平衡膳食宝塔》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》三个技术性的标准,...
.学前儿童膳食的特点及
合理膳食的要求
答:
学前儿童
合理膳食的要求
就是营养要全面,而且食品当中要有粗纤维含量,达到一定标准,膳食结构要合理。学龄前的孩子身体处在生长发育的关键阶段,这个时候新陈代谢的速度比较的旺盛,对于各个营养元素的需求量比起成人来说还要高,所以食谱搭配营养一定要均衡,食物也应该要新鲜,品种多样化,要注意摄入蛋白质...
运动员
合理膳食的基本要求
答:
运动员
合理膳食的基本要求
分别从能量需求、蛋白质的摄入需求、脂肪的摄入需求、碳水化合物的摄入需求、补液原则需求、钠、钾、镁的摄入需求等方面来看。1、能量需求 运动员一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成。2、蛋白质的摄入 运动员要保证合理的蛋白...
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