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矿物质的蔬菜水果
含甲类
的蔬菜
和
水果
答:
这些
水果
除了含有丰富的维生素和
矿物质
外,还具有抗氧化剂和抗炎作用,有助于改善身体免疫系统和预防疾病。2. 如何摄取足够的含甲类蔬菜和水果 摄取足够的含甲类蔬菜和水果对身体健康非常重要。然而,很多人并不知道如何做到这一点。为了摄取足够的含甲类蔬菜和水果,我们可以尝试每天吃5份以上
的蔬菜
和水果,...
矿物质的
主要食物来源是什么?
答:
我国部分农村地区发生的克山病与硒的缺乏有关。食物含硒量随地理化学条件的不同而异,不同地区土壤和水中的含硒量差异较大,因而食物的含硒量也有很大的差异,一般来讲,肝、肾、海产品及肉类为硒的良好来源,谷类含硒随产地土壤含量而异,
蔬菜
和
水果
一般含量较少。但如果硒摄人过多,也可以引起硒...
水果
是维生素、
矿物质
、膳食纤维的重要来源,长期不吃水果容易生病...
答:
增加水果和
蔬菜
联合摄入可降低肺癌的发病风险。增加水果和蔬菜联合摄入可能降低糖尿病的发病风险。水果和蔬菜消费可能降低糖尿病的发病风险平均每日总
的水果
和蔬菜摄入量为369克。水果摄入不足,可能会导致维生素、
矿物质
、膳食纤维和植物化合物的摄入不足,导致上述疾病发生的风险。尽管水果和蔬菜在营养成分和...
蔬菜
和
水果
的营养价值有哪些
答:
10、
蔬菜水果
富含膳食纤维,能缩短食物残渣在肠道的通过时间,并可与潜在的致癌物、次级胆汁酸、短链脂肪酸结合,促进其排出。蔬菜和水果的营养价值有哪些2 具有清热解毒的'水果以及蔬菜。一,苦瓜 苦瓜是我们生活中常见
的蔬菜
,它含有多种维生素、
矿物质
、蛋白质等人体所需的养分,具有清热解毒、养颜、...
含维c
水果蔬菜
前十名里都有哪些?
答:
一、番石榴。番石榴是最佳抗氧化的
水果
,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、
矿物质
和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。二、芒果。芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子...
维生素高的
水果
和
蔬菜
有哪些
答:
苦瓜是夏季的时令蔬菜,也叫“凉瓜”,维c含量为56克。它的苦味比较重,但营养价值却很高,尤其是炎热的夏季多吃点苦瓜可以消暑解热,而且对皮肤也好。6、西蓝花 西蓝花曾经被钟南山院士推荐为超级健康
的蔬菜
之一,含有
矿物质
、蛋白质、碳水等等,维c含量每100克为51毫克。因为其营养价值高,西蓝花越来...
含铁量高
的蔬菜
和
水果
有哪些?
答:
含铁
的蔬菜
和
水果
:1、含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中,以大豆的含量为最高。2、含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C...
蔬菜
和
水果
哪个更有营养呢
答:
1、
蔬菜
、
水果
营养成分不同 蔬菜:富含植物化学物质,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。其维生素、
矿物质
含量均优于水果。水果:含有各种有机酸,如柠檬含有大量的柠檬酸、苹果含有大量的苹果酸等,其芳香物质、香豆素等植物化学物质,含量均优于蔬菜。2、蔬菜、水果碳水化合物组成不同...
什么食物
水果
里含维生素A最多的?
答:
猕猴桃是一种营养价值极高的
水果
,其可容性固形物含量为14??20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的
矿物质
,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔...
什么
蔬菜
,
水果
中含硒最多?
答:
1、桑葚。桑葚是一种富硒
水果
,100g干桑葚里的硒含量30多微克,位居水果榜首。2、猕猴桃。猕猴桃其中含有硒、钙、钾、微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。3、葡萄。葡萄中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、硒等微量元素外,并含有卵磷脂、...
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