66问答网
所有问题
当前搜索:
打篮球需要护膝盖嘛
打篮球
是
怎么保护膝盖
和肩膀
答:
任何运动都有受伤的可能,
篮球
也不例外,但是老将就基本可以避免受伤, 拿年轻人为例谈几点看法: 身体接触的运动,避免受伤,首当其冲就是要将全身活动开.如果一上来就对抗,很容易受伤,且很易疲劳; 护具是
需要
的.如肘
膝关节护
具. 练习起跳.防守轻易就起跳,容易被对手晃过,而此时你的重心以处于...
打篮球
时如何
保护膝盖
?
答:
打篮球
时
要保护
好
膝盖
膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。第一招:大腿上抬。垂直站立,上抬左大腿,同伴手扶其大腿并向下压,提供阻力,但不要过于用力,依然要保证大腿上抬到水平位置。重复三四次后换腿。第二招:阻力活动腿部。趴在地上,双腿...
打篮球
时,有什么装备可以
保护膝盖
?
答:
用护膝
保护膝盖
。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用。护膝前面有一个大孔能露出膝盖的,一般是捆绑式的,再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲,大腿小腿始终膝盖一条...
打篮球
,
膝盖
疼,该选择
护膝
还是髌骨带?
答:
朋友,髌骨带的主要作用是保护髌韧带的,对关节也有不错的保护作用,能有效缓解运动给关节带来的疼痛,特别是关节前侧的,对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用,只要你髌韧带那个地方疼痛,你就可以用上这个护具。对于你的情况来说,
护膝
的效果估计不大,建议用髌骨带 祝你身体健康了兄弟 ...
打篮球
带护具利大于弊,还是弊大于利?
答:
很多平时
打球
的脚踝可能已经习惯性扭伤了,但是
膝盖
如果受伤不!是!一!个!程!度!的!问!题!(前两天库里滑倒拉伤内侧副韧带可能就有锁死了脚踝的原因)还有,如果平时习惯支着肘子也没关系,抢篮板立肘
保护
球只要不挥肘也很正常,但是如果有这样的习惯,买个关节带海绵坨坨的护肘,即装逼又保护...
打篮球膝关节
疼选哪种
护膝
?
答:
如果是在
膝盖
下侧,有一个突出的骨头位置的话一般是髌骨受损,也是俗称的“跳跃膝”,与个人长时间错误用膝,不保养膝盖有关,这个位置最容易受伤,伤情可大可小,注意
打篮球
时篮球鞋的穿戴,变现动作的使用和起跳落地的重心脚可以缓解。
护膝
可选择加压带,很窄的一条,这个千万
要
注意,不要佩戴弹性或者...
打篮球一定要
戴护具吗?
答:
打篮球
是个集体运动,有诸多对抗,有时候对身体的伤害会很大,出于对身体保护的考虑下,带护具是很好的。但是也不是
一定要
带。护具其实还有一个比较不错的帮助,比如
护膝
、护腕,可以帮助手腕、
膝盖
更有效的发力。护具的定义:保护运动中免受伤害的一种工具。常见的护具有护腕、护颈、护肩、护肘、护膝、...
打篮球
的人要如何
保护膝盖
?
答:
处理:动作
要
轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节 固定不动,再请医生矫治。关于膝伤
膝盖
受伤最主要的原因是,劳损,目前我们大都在水泥地上
打篮球
,也 不太主意自己的鞋子,这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。上了大学以后各位球友可以适当的做一些力量,因为力量
保护
关节,也 就是...
打篮球膝盖
受伤
怎么保护
和康复?
答:
5.肌肉训练,发达的腿肌对
保护膝盖
有帮助,特别是股四头肌。在训练时也应量力面行,弯屈度不
要
超过90度,并应由健身教练指导 。 6.减肥,减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务,过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。 在徒步爬山的过程中如何避免膝盖脊椎受伤 爬山到现在很久了,发现周围的人都出现了膝盖疼痛的问题...
打篮球
怎样防止
膝盖
受伤
答:
…除了
篮球
鞋以外,很多篮球爱好者
打球
的时候,并未佩带篮球装备,比如说护具等等,甚至说根本没有配备护具的习惯。正是以上种种原由,这促使我们的
膝关节
损伤加剧。虽然我们没有好的条件,没有木质地板,没有不错的篮球鞋,没有佩带护具,但我们依然可以用别的办法
保 护
我们的
膝盖
,比如说前面说到的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜