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富含维生素D
富含维d
的七大食物是什么?
答:
2、金枪鱼 与三文鱼相比,金枪鱼所
富含
的
维生素D
就要低一些。一片金枪鱼富含235 IU的维生素D。但是,金枪鱼的体内积聚着金属汞,所以建议每周最多吃一次。3、鲭鱼 鲭鱼这是补充能量的一个好的选择,它能提供人体所必需的脂肪酸。一条鲭鱼大约富含360 IU的维生素D,大约为人体每日所需摄入的一半维生素D含量...
含
维生素d
的食物有哪些
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1 樱桃No.2 番石榴No.3 红椒No.4 黄椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃
富含维生素D
的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的...
什么水果或蔬菜里含
维生素D
最多
答:
5)富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备食物一定要荤素搭配。主要食物来源为肉类、贝壳类及蛋类 植物性食品中基本不含维生素B12。6)富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜 、龙须菜、甜辣椒 。野生的苋菜、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。7)
富含维生素D
的...
人体
维生素D
主要来源于什么?
答:
来源:植物不含
维生素D
,但维生素D原在动、植物体内都存在。存在于部分天然食物中;人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。美国科学家一项为期40年的研究发现,每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的...
维生素D
的功效
答:
维生素D
功效:1、调节钙、磷代谢 维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核,促进运钙蛋白的生物合成。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物,从而加速了钙的吸收。2、促进骨骼生长 维生素D3可以通过...
哪些食物
富含维生素D
答:
动物性食品是天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入
富含维生素D
的食物。
什么食物中含有比较丰富的
维生素D
?
答:
1、天然来源包括鳕鱼肝脏中的油脂以及其它咸水鱼包括大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及青鱼等等的鱼肝油中。2、奶类往往含有比较多的维生素D,所以是另一种理想的补充源。3、其它还含有维生素D的食物包括植物的种子。例如南瓜子之类的,肝脏以及蛋类食品。还有鱼肝油,也
富含维生素D
另外,除了以上十五可以...
什么食物含
维生素D
最多
答:
鱼肝油。鱼肝油是摄取
维生素D
最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和...
维生素D
有什么作用 哪些食物含有维生素D
答:
摄入不足的坏处:多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。含量较多的食物有鱼肝油、含油脂的鱼类如三文鱼、沙丁鱼,大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。另外,
维生素D
可由人体经紫外线照射后生成,所以日光浴是取得维生素D的可靠来源,所以提倡多做户外活动。贴心...
富含维d
的七大食物都有哪些?
答:
2、金枪鱼。与三文鱼相比,金枪鱼所
富含
的
维生素D
就要低一些。一片金枪鱼富含235 IU的维生素D。但是,金枪鱼的体内积聚着金属汞,所以我们建议每周最多吃一次。3、鲭鱼。这是补充能量的一个好的选择,它能提供人体所必需的脂肪酸。一条鲭鱼大约富含360 IU的维生素D(大约为人体每日所需摄入的一半维生素D...
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