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天天吃绿叶菜有啥好处
天天吃蔬菜
好吗?
答:
蔬菜的种类很多,含有人体所需的多种营养素,在人们的膳食构成中占有重要地位。
蔬菜有哪些
作用呢? (1)一切新鲜蔬菜中都含有维生素C,尤其是
绿叶蔬菜
中含量更高。每天补充一定量的维生素c,可以防感冒,增强机体对各种疾病的抵抗力。而缺乏维生素C,常会出现牙龈肿大出血、牙齿松动、毛细血管脆弱、皮下...
天天吃蔬菜有好处
吗?
答:
吃蔬菜
的5大
好处
好处1 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。 好处2 维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在...
天天吃蔬菜
好吗?
答:
(2)蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐;洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷;
绿叶蔬菜
含有丰富的钙;海带、紫菜还含有丰富的碘。 (3)中和胃酸。在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应,...
天天吃蔬菜
好吗?
答:
(2)蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐;洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷;
绿叶蔬菜
含有丰富的钙;海带、紫菜还含有丰富的碘。 (3)中和胃酸。在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应,...
天天吃蔬菜有好处
吗?
答:
天天吃蔬菜
是
有好处
的,但不能只吃蔬菜。谷类每人每天应该吃 250g-400g;蔬菜和水果每天应吃 300g-500g 和 200g-400g; 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应该吃 125g-225g(鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g,蛋类 25g-50g) ;奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶 3009 的奶类及奶制品和...
请教 刚拔光牙齿的老年人一日三餐怎样搭配伙食才有营养价值。_百度知 ...
答:
人类因该多食用下列8种蔬菜,有利排除毒素。 1.
绿叶蔬菜
综合
绿叶菜
中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2.粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有...
蔬菜
如何搭配才会有营养`?
答:
绿叶菜
天天都吃是可以的,因为它的营养丰富,而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品,维生素C含量较少,如果搭配绿叶菜一起吃,营养素就会更全面、合理。无色蔬菜类,如黄瓜、茄子等,含维生素较少,
天天吃
就不好,应与黄叶、
绿叶类蔬菜
以及粮食类食品搭配,这样可大大提高营养价值。蔬菜中还含有...
天天吃蔬菜
和水果可以减肥吗?
答:
(2)蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐;洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷;
绿叶蔬菜
含有丰富的钙;海带、紫菜还含有丰富的碘。(3)中和胃酸。在人体胃中,由于吃肉、米、麦等到食物消化后往往会发生酸性反应,这就...
吃蔬菜
如何合理搭配?
答:
绿叶菜
天天都吃是可以的,因为它的营养丰富,而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品,维生素C含量较少,若搭配绿叶菜一起吃,营养素就会更全面、合理。“五色蔬菜类”,如黄瓜、茄子等,含维生素较少,
天天吃
就不好,应与黄萝卜、
绿叶类蔬菜
以及粮食类食品搭配,这样可大大提高营养价值。蔬菜中还...
哪几种
蔬菜
搭配起来最有营养
答:
绿叶菜
天天都吃是可以的,因为它的营养丰富,而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品,维生素C含量较少,如果搭配绿叶菜一起吃,营养素就会更全面、合理。无色蔬菜类,如黄瓜、茄子等,含维生素较少,
天天吃
就不好,应与黄叶、
绿叶类蔬菜
以及粮食类食品搭配,这样可大大提高营养价值。蔬菜中还含有...
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