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天天吃绿叶菜有啥好处
世界公认的最健康的
蔬菜
是
什么
?
答:
5、南瓜:南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他
蔬菜
或肉食,做成南瓜饼,甜咸皆宜。6、芥菜:芥菜叶黄素和维生素K含量极高,另外也富含维生素A、维生素B族、维C和维D、胡萝卜素和膳食纤维。吃法:芥菜主要...
天天吃
疏菜能减肥吗?拜托各位了 3Q
答:
以下是营养专家介绍的瘦身食物: 菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但Va及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。 豆类:无论它是
什么
颜色的豆,营养都十分丰富,豆是
蔬菜
,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类...
哪些蔬菜
最养生?
答:
蔬菜要多样化科学搭配着吃才是养生之道各种蔬菜所含营养成分的特点,吃菜时必须进行合理搭配,才能互相补充,获得较全面的营养。
绿叶菜天天
都吃是可以的,因为它的营养丰富,而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品,维生素C含量较少,如果搭配绿叶菜一起吃,营养素就会更全面、合理。无色蔬菜类,如...
吃什么
有利于长头发?
答:
1.红肉:铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多
吃绿叶蔬菜
也有益补铁。2.鸡蛋:头发由蛋白质构成,吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。3.蓝莓:蓝莓是维生素C最佳食物来源之一,有益胶原蛋白产生,增强毛囊功能,为头发输送更多营养。4.三文鱼:三文鱼...
九个月小孩
吃什么菜
才有营养
答:
多
吃青菜
,
绿叶菜
,这个里面都含有很高的钙和维生素的,这些对宝宝的身体发育也是有很营养的,肉类的最好是少吃一些,这个里面的蛋白质含量很高,多宝宝很容易发胖
每天吃2斤
蔬菜
多吗
答:
研究小组称,苹果和梨,柑橘类水果,
绿叶蔬菜
如菠菜,莴苣以及十字花科蔬菜,如花椰菜,卷心菜等可以帮助保护免受心脏病、中风、心血管疾病和过早死亡的效果较好。该研究团队之前的研究证实,罐头装和冷冻的水果会使死亡风险增加17%,而果汁则
益处
不明显。美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院之前曾建议...
不吃米饭,
天天
以吃菜为主,可以减肥吗?
答:
我就是这样,坚持了三个月了,从八月份我就开始不吃米饭了,前半个月我每天三顿都只吃菜,没有控制量,并且每顿都吃饱。 这个菜也包括很多种类,蔬菜,瓜果类的比如南瓜红薯这些我都有吃,我们家每顿都有肉菜,我都正常吃的,但是我更多的是吃青
叶子菜
,水煮,或者炒着吃都可以。 吃菜的同时,你可以吃点红薯,土豆,...
便秘的人
吃什么
通便最快?
答:
如今我们吃的米饭和馒头已经不再是以前的样子,馒头越来越白,但是背后却是损失了一些对于身体健康非常重要的营养素,比如膳食纤维和B族维生素。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,减少粪便在肠道中停留的时间,预防便秘和结肠癌。饮食上应该多吃一些传统意义上的粗粮,或是加工精度比较低的米面,增加膳食纤维的摄入...
天天吃青菜
是不是老得比较快?
答:
天天吃青菜
不一定老得比较快。人体的年龄随着时间的推移逐渐增加,一般与食物的相关性比较小,如果天天吃読菜,在同龄人中看起来比较老,可能是因为长期摄入营养单一,皮肤变得粗糙、松弛,与人体年龄关系不大。长期吃青菜营养得不到补充,就很容易造成营养不良以及肠道不良便秘,皮肤粗糙等症状。从我国的...
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