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吃东西多久后可以运动
吃完饭
多久运动
为宜?
答:
餐后与
运动
前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人,若运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间
可以
缩短为30分钟至1小时。做任何...
吃饭后
多久可以运动
。
答:
那在饭后一小时左右是比较适合的。
吃完饭之后
多久
才能散步?达到健身消食的效果呢?
答:
在吃完饭后,很多人都会养成散步消食的习惯,那么
多久
之后才能进行散步,从而达到健身消食的效果呢?首先我们来说说饭后散步
运动
的三大误区:1、饭后运动容易得阑尾炎;2、饭后所有的身体能力运用在胃上;3、饭后运动容易导致胃下垂。这些都是无稽之谈,切莫相信。通常来说,在吃完饭之后的1-2小时后再...
吃饱后
多久
才能
运动
?
答:
如果你想减肥,最好选在晚上锻炼。晚上是脂肪合成的关键时段,此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后
运动
30分钟到1个小时,一周坚持三四次,是比较好的选择。晚上运动能帮助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。但是,无论强度大或小的运动,都会使神经系统处于兴奋状态,所以,运动后...
下班后应该先
运动
还是先吃饭好?
答:
一、先
运动
还是先吃饭 运动前对于吃,质和量都应该有所选择:①刚吃饱即健身可引起胃下垂 在进食大量食物后胃内容量成倍增大,压力增强,立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话,饭后两个小时左右再运动比较好。②低血糖的人应先吃再运动 血糖低的人如果不
吃东西
,空腹运动...
吃完饭
多久可以
做 *** 减肥
答:
吃完饭后多久才能 *** 基本没影响,如果是腹部的话要一小时以上最好,不过影响也不大,中医 *** 师以前跟我说过 12至15岁儿童在吃完饭后多久可以做减肥运动?该做什么减肥运动? 根据吃的食物量决定饭后
多久可以运动
。有的人吃的多,消化的慢这时候运动会引起肠道疾病。一般在饭后一小时就能...
吃饭后
多久
才能
运动
?运动后多长时间
可以吃东西
或者喝牛奶?我是想要减肥...
答:
饭后一个小时
运动
,运动后就尽量不要在吃了,如果想喝牛奶,就喝脱脂的,睡前喝就
可以
吃了饭之后
可以
马上运动吗?
多久后运动
比较好?
答:
一、吃完饭之后不
可以
马上
运动
有些人吃饭吃的多了就想要去消化一下,但是要知道你吃完饭之后立马去做一些运动,不会让你消化,反而会让你消化不良,该休息的时候就要休息,该放松的时候就要放松,吃完饭之后你要让自己适当的调整一下,你坐在那休息的时间,其实就是你在消化的时间,不要把所有的...
吃了饭之后可以立即运动吗?
多久可以运动
?
答:
高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道炎以及做过胃部切除手术的病人尤其不利。2.饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的
运动
是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都
可以
慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。3.饭后2个小时,就可以随意运动了!
吃饭后
多久可以运动
?
答:
40十分钟。食物在胃里,消化吸收,再排到小肠,慢慢吸收,要很多血液的,这段时间,尽量不要看书(对眼睛不好),剧烈
运动
。静坐一会最好,休息,要劳逸结合。假如时间关系,没条件等这么长时间,
可以
,先做运动,在运动中,补充高浓度糖水,香蕉,运动后,在半小时,进餐。
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