66问答网
所有问题
当前搜索:
可以只增肌不增脂吗
我该先减脂还是
增肌
?
答:
一定要坚持住,让他成为一种习惯,不然是会反弹的。第二种情况:如果你的体
脂
率不高的的话,但是身材没有型想要完美的身材的话那直接
增肌
就
可以
了。进行系统的增肌训练就可以了,这种情况的你只需要一张健身卡,一颗持之以恒的心就可以了,切记不要上瘾,把自己练成了个“肌肉怪”。第三种情况:这...
有必要先减脂再
练肌肉吗
?
答:
这句话有三个部分,第一
增肌
, 第二 减脂 第三 同时 哪怕国外的主流思想也是这样,分bulking cuting阶段,bulking就是增肌阶段,cutting就是减脂阶段。cut原意是剪断,减掉,非常形象 只是老外很明确的说出来,增肌阶段是增肌,不是增胖,你还是要远离垃圾食品,油
脂可以
稍微多吃一点,于减脂期最大...
在健身
增肌
期间,做有氧运动会减少肌肉吗?
答:
也会有
脂肪
。
增肌
和减脂在一定程度上是很矛盾的一件事情,增肌就是必须你摄入的热量大于你消耗的热量,有热量的盈余,这个盈余的部分才能够合成你的肌肉。另外有氧运动对增假期控制脂肪毕竟也有好处。但是这倒不是说,只有有氧运动
能
减肥,而是说,多做一些运动,总是更有利于减肥的。
增肌可以
随便吃吗
答:
瘦人去健身,首先要搞清楚自己是不是真的瘦,有的人体重看起来很轻,但是体
脂
率比较高,那就不算瘦,而是肌肉太少了,导致体重轻而已,真正瘦的人,是瘦到
可以
看清楚肌肉线条,但是围度又特别小的那种,如果你是这样的人,你确实是需要吃胖一些。在吃胖的过程中,开始有计划性的
增肌
训练,同时按照...
为什么我每次锻炼肌肉后有补充蛋白粉,鸡蛋等但还是体重
不增加
呢...
答:
还有哪位高人
可以
教我1个月
能增加
10斤肌肉?... 还有哪位高人可以教我1个月能增加10斤肌肉? 展开 我来答 5个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗? 匿名用户 2011-07-10 展开全部 瘦人
增肌
训练表:
脂肪
不多好办,你按下面我专门写给新人并且脂肪含量低的人也就是只需要增肌的人而写...
如何减脂的情况下
增肌
至少也不减肌肉?
答:
如果吃得太少则会减肌肉,时间长了肌肉都没了,就会反弹。
增肌
吃总合加500,吃的太多会增肌,也
增脂
,吃的不够就会光锻炼不长肌肉。控制这个能量平衡是非常专业的行当。多数人只关心体重,分两大类,又壮胖的,和又瘦又弱的。控制的好
可以
让你达到杂志封面的水平。
女生怎么
可以
快速
增肌
呢?
答:
合理的饮食搭配和循序渐进的抗阻力训练这两者缺一不可,如果只是一味地吃,大部分长的都是
脂肪
,那就不叫
增肌
,叫增重了。所以配合力量训练,肌肉在受到良性损伤的时候
能够
得到食物更好的吸收和补充,以此达到增肌的效果。 合理的饮食搭配 增肌期建议6-8餐,少食多餐。 为了配合训练实现快速增肌,每天的餐数增加,每顿的...
会员要减
脂增肌
同时进行的话私人教练应该怎么制定计划?
答:
3、有锻炼经验的人恢复锻炼。这也相当于再当一次新手,不会持续多长时间。 4、使用兴奋剂。 这点不用多说 所以你要么
增肌增脂
,要么减肌减脂。 增肌减脂基本上就是个糊弄人的概念。增肌怎么才靠谱,增肌减脂真的
可以
同时进行 同一天基本没希望 但是你说一个月内 再短点 说一个星期 增肌...
减肥体重不降是为什么 减肥体重不降的原因
答:
一、运动减肥,
增肌
增重 锻炼减肥越来越重,主要是在锻炼过程中将
脂肪
变为肌肉含量,增加了体重,但是身材比例较好。通过运动的方式来达到减肥的效果是比较好的,但是需要长时间的坚持。 运动减肥可能会看到的现象 这里引用了一个专家的解答,虽然网上的专家不可靠,但这一条确实是真的。举个反面例子,从去年开始,我就不太...
很瘦的人怎样
可以
长肉
增肌
?求低成本增肌的方法。
答:
瘦子想要长肉
增肌
那么在一开始的饮食上面就需要摄入比平时更多的量,毕竟要想增肌前期得有肉给你转化成肌肉才行。所以在一定的程度上必须让自己的体重上涨,想要快速的增长体重那就必须保持每天摄入的热量大于自己每天消耗的热量,前期建议多吃一些碳水化合物和高蛋白高
脂肪
的食物。像鸡蛋,大米,鱼肉,鸡胸肉,猪肉等都是比...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜