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健身教练体脂率一般是多少
体脂率是
什么,怎样计算出来。
答:
体脂率是
指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:1、BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)2、体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)正常成年人的体脂率分别是男性15...
健身
减肥,究竟多高的
体脂率是
最好的?
答:
如何判断自己的
体脂率
图片对比 通过图片对比,能大致了解自己的体脂率。测量身体围度 通过对身体其他部位的围度测试,可相对精准地测出体脂率,会有2%的浮动。想要测出自己的体脂率,通过美形报告,可以精确的计算得出。机器测试
健身
房或者医院里
一般
都会有inbody(人体成份体测仪),可计算体内肌肉,...
体脂率多少
正常?怎么样计算自己的体脂率?
答:
正常成年人的
体脂率
分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。女性的必需脂肪比例会比男性为高,因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性,必需脂肪
一般
占体重的2~5%,而女性约为10~13%。储存脂肪由脂肪组织...
练腹肌的话,
体脂率
要
多少
答:
试问一下,一身肌肉就可以做
健身教练
了吗?答案:当然不是。从本质以上来讲,这个理解就是绝对错误的,一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求,一个会员可能会因为这个事实试听你的课,但是绝对不会长期的成为你的客户。想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了,倘若你真的能够做到...
体脂率
怎么计算
答:
用体脂钳测试这种器具网上有售卖,测试结果比较准确,而且测试起来也很方便,有准确的数值按照体重计算法其公式
为体脂率
等于12乘以bmi加上023乘年龄减54减108乘性别男为1,女为0bmi等于体重除以身高。身体的脂肪
一般
来自于皮下脂肪和内脏脂肪,一般男性正常体脂为12%18%,女性正常体脂为18%25%如果男女...
健身
的时候如果想要瘦身,
体脂率
和体重哪个才是真正瘦下来的标准?_百度...
答:
按照
一般
的情况来说,30岁以下健康女性的
体脂率
应在25%以下,超过30岁则是30%以下,这样的身材看起来才是匀称的身材,如果您的体脂率超标,那看起来会比较臃肿。臃肿的身材并不是我们大量
健身
后想看到的,所以我们要及时改正自己的隐私规律和运动步骤,尽量的将身体内的脂肪转化为肌肉,这样从外表上...
到
健身
房体测都测什么
答:
3、体脂率:
体脂率是
影响身材胖瘦的关键,肥胖主要看体脂率,我们减肥也是要减掉脂肪,降低体脂率。体脂率=脂肪重量/体重,正常情况下,健康水平的男性在14~24%之间,女性在21~31%之间。4、基础代谢率:基础代谢率(Basal Metabolic Rate,也被简称为BMR)是指一个人在静止不动的状态下,身体维持...
男生
体脂率多少
正常
答:
男生的
体脂率
在15%~18%之间都算正常。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。
一般
男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。我们一般可以目测体脂率,还可以根据公式进行计算,BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米),体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄...
女生的
体脂率多少
正常
答:
成年女性的
体脂率
正常范围是20%~25 若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。
一般
男运动员为7%~15%,女运动员为12%—25%。成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂...
体脂多少
才能看到腹肌
答:
又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的
体脂率
分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率太高或太低都容易引起内分泌问题,如果女性体脂率低于13%,容易引起内分泌失调导致不孕不育。因此要关注体脂率,让体脂率保持在正常范围内。
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