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什么食品维生素D含量高
哪些食物
富含
维生素D
答:
动物性
食品
是天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多,脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。 维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。特别是对于少儿来讲,平时应多摄入富含
维生素D的食物
。
维生素d
3怎么食补
答:
维生素d3属于维生素d族,含维生素d的
食物
:1、蛋黄 蛋黄含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇 干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升
维生素D含量
。此外,干香菇...
含
维生素d的食物
有
哪些
答:
含维生素D最
多
的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1 樱桃No.2 番石榴No.3 红椒No.4 黄椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃 富含
维生素D的食物
:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性
食品
是非强化食品中天然维生素D的...
缺乏
维生素D
需要怎么补充
答:
一、补充维生素D的方法 1、
多
晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含
维生素D含量
最高的,而且不管是...
什么
水果含有
维生素D
答:
蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然
食物中维生素D含量
较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而...
哪些
蔬菜和水果中含
维生素D
最
多
?
答:
维生素D
是脂溶性维生素,水果蔬菜中
含量
少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素的
食物
如下:1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有...
什么食物
能补充
维生素d
答:
一般的
食物维生素D含量
不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。维生素D强化
食品多
为奶类食品和婴儿食品。近年来我国多数大城市采用鲜奶强化维生素D的摄入。天然浓缩食物主要是鱼肝油。孕妇在选择鱼肝油和维生素D强化食物时,一定要遵照医生的嘱咐,不可过量,以免引起中毒。
什么食物维生素D含量
最高?耐心回答下!
答:
肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳品(脱脂奶除外)、鱼等。
哪些食物
含有大量的
维生素D
?
答:
维生素D
主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加
维他命D
的营养强化
食品
。也含有丰富的维生素D。植物性
食物
几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多...
什么食物
有
维生素D
答:
维生素D
主要来源于动物性
食物
。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受多的紫外线照射。但值得注意的是,维生素D不可过量补充,如果过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状,如食欲下降、恶心和消瘦等。
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