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什么食品维生素D含量高
什么食物中维生素D的含量更高
?专家给出答案,牛奶补钙微乎其微
视频时间 01:40
哪些食物
里含
维生素D
?
答:
维生素D有5种优质的食物来源 1、牛奶 无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。2、三文鱼 在所有天然
食物中
,三文鱼的
维生素D含量
最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都
很高
。3、虾 美虾富含的欧米伽3脂肪酸、...
含
维生素D的食物
和水果有
哪些
??
答:
通常蔬菜、谷物及其制品和水果含有维生素D较少甚至没有,而动物性
食品
则为天然维生素D的主要来源。如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含有维生素D相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。常见富含
维生素D的食物
有(国际单位/100g)大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪
含量
31....
富含
维生素d的食物
有
哪些
?
答:
含
维生素D的食物
有:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外瘦肉、奶、坚果、蔬菜、谷物及其制品和水果中含微量的维生素D。
什么
蔬菜水果中含
维生素D多
,
答:
维生素d有5种优质的食物来源。1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然
食物中
,三文鱼的
维生素d含量
最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都
很高
。2.牛奶。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素d,而且市场上许多...
维生素d
3怎么食补
答:
维生素d3属于维生素d族,含维生素d的
食物
:1、蛋黄 蛋黄含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇 干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升
维生素D含量
。此外,干香菇...
含
维生素d的食物
有
哪些
答:
含维生素D最
多
的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1 樱桃No.2 番石榴No.3 红椒No.4 黄椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃 富含
维生素D的食物
:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性
食品
是非强化食品中天然维生素D的...
缺乏
维生素D
需要怎么补充
答:
一、补充维生素D的方法 1、
多
晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含
维生素D含量
最高的,而且不管是...
哪些
蔬菜和水果中含
维生素D
最
多
?
答:
维生素D
是脂溶性维生素,水果蔬菜中
含量
少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素的
食物
如下:1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有...
什么食物
能补充
维生素d
答:
一般的
食物维生素D含量
不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。维生素D强化
食品多
为奶类食品和婴儿食品。近年来我国多数大城市采用鲜奶强化维生素D的摄入。天然浓缩食物主要是鱼肝油。孕妇在选择鱼肝油和维生素D强化食物时,一定要遵照医生的嘱咐,不可过量,以免引起中毒。
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