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什么食品维生素D含量高
哪些食物
含
维生素D
答:
天然
食物中维生素D含量
较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;...
什么
蔬菜水果里含
维生素D多
呢
答:
樱桃、番石榴、 红椒、黄椒、柿子、 草莓、橘子、 芥蓝菜花、 猕猴桃。自然界中只有很少的
食物
含有
维生素D
。动物性
食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
什么食物中维生素D的含量更高
?专家给出答案,牛奶补钙微乎其微
视频时间 01:40
哪些食物
里含
维生素D
?
答:
维生素D有5种优质的食物来源 1、牛奶 无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。2、三文鱼 在所有天然
食物中
,三文鱼的
维生素D含量
最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都
很高
。3、虾 美虾富含的欧米伽3脂肪酸、...
具有钙和
维生素D
比较
多
的
食物
水果蔬菜有
哪些
?
答:
常见富含维生素D的食物,如:大马哈鱼和红鳟鱼罐头、奶油、金枪鱼罐头(油浸)、鸡蛋、、炖鸡肝、烤羊肝等。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然
食物中维生素D含量
较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、...
含
维生素D的食物
和水果有
哪些
??
答:
通常蔬菜、谷物及其制品和水果含有维生素D较少甚至没有,而动物性
食品
则为天然维生素D的主要来源。如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中含有维生素D相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。常见富含
维生素D的食物
有(国际单位/100g)大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪
含量
31....
吃
什么食物
补充
维生素D
答:
除强化食品外,通常天然
食物中维生素D含量
较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。进行户外活动,只要人体接受足够的...
什么食物
含
维生素D多
答:
1、香菇 香菇富含维生素D,
多
吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样
维生素D含量
和活性也会更好。2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙
食物
。3、各种鱼类 提炼的...
富含
维生素d的食物
有
哪些
?
答:
含
维生素D的食物
有:大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外瘦肉、奶、坚果、蔬菜、谷物及其制品和水果中含微量的维生素D。
什么
蔬菜水果中含
维生素D多
,
答:
维生素d有5种优质的食物来源。1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然
食物中
,三文鱼的
维生素d含量
最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都
很高
。2.牛奶。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素d,而且市场上许多...
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