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什么水果含维维生素C多
哪些水果含
V
C多
答:
因此,只吃一两个维生素C含量少的
水果
,实际上并没有什么帮助。可是,如果是
含维生素C
较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。另外,还有一些因素影响着水果中
维生素C的
含量。比如...
什么水果富含维C
答:
橙子桔子类除了
含有维生素C
之外还具有防止高血脂的作用,而苹果则是大家公认的增强免疫能力的好DD,猕猴桃(进口)也是推荐的
水果
,其实咱国内原产湖南一带的小个猕猴桃也是不错的,但是现在市场上能买到的都是大个儿的猕猴桃,不太好吃。要是没有时间吃水果,建议可以补充一些维生素片,比如21金维他,一定...
含有维生素C的水果
蔬菜。有
哪些
?
答:
。第三: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中
维生素C
含量超过30到50毫克。
维C
是人体需求量最大的营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言,
水果
是维C的主要来源。
多摄入
含维生素C
的食物
答:
好的,以下是
富含维生素C
的日常食物:1. 柑橘类水果:例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等,是维生素C的良好来源。2. 青椒:青椒含有丰富的维生素C,口感清爽,可以生吃或熟食。3. 草莓:草莓是一种低热量、高
维生素C的水果
,含有丰富的抗氧化物质。4. 紫甘蓝:紫甘蓝含有丰富的维生素C和其他营养素,可以生吃或熟食。5....
什么水果
补充
维生素
比较多
答:
以下是
维生素多
的
水果
:1、柠檬 柠檬
含有维生素C
,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。2、猕猴桃 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,...
含维生素c
最多的
水果
排名
答:
2、柠檬 柠檬中的柠檬酸,是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要原料;柠檬酸还可制成柠檬汽水;此外,它还做烹饪调料,营养丰富,具有食疗价值,多加工成饮料、果汁、蛋糕、果酱、蜜饯、罐头等食用。3、脐橙 脐橙营养丰富,
含有
大量
维生素C
和胡萝卜素。脐橙果实最适鲜食,但鲜果也可榨汁。脐橙花量大,...
什么水果
分别
含维生素C
和B最多?
答:
猕猴桃
含维生素C
最多,猕猴桃平均每斤奇异果的维生素C含量高达95毫克,称之为
水果
之王;含维生素B没有最多,只有相较比较多的水果有:①西红柿:西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。各种维生素的含量比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍,它含有占其...
补充
维生素C
吃
什么水果
答:
维生素C
是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等
水果中含有
生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。动物...
什么
食物或者
水果含有维生素C
和E最多?
答:
维生素C
含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
含维c多
的
水果
和蔬菜有
哪些
答:
3、橘子 橘子是补充营养物质的良好来源,橘子含有大量的
维生素C
、维生素A、胡萝卜素、叶酸以及钾、钙、磷等物质,能够满足人体所需营养物质。4、苹果 苹果是一种健康的
水果
,除了美味外还
含有多
种营养物质,例如维生素C、膳食纤维、多种维生素和矿物质。其中,维生素C是苹果的重要成分之一,尤其是在苹果...
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