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人体需要的蛋白质计算
如何科学地
计算人体
一天
需要
摄取多少
蛋白质
?
答:
健康成人
蛋白质
推荐摄入量(RNI)=1g/(Kg*d)例如:身高165cm的成人,标准体重=165-105=60kg, 蛋白质摄入量=60*1=60g。如果每周都有3~5次规律中等强度运动的健康成年人,蛋白质RNI可取1.2,蛋白质摄入量=60*1.2=72g。其他特殊人群(孕妇、婴儿、儿童青少年、老年人、病人等)
需要
特殊指导
计算
...
人体
一天
需要
多少
蛋白质
?
答:
人体
每天
需要的蛋白质
=体重(kg)×1.0(g/kg)。而体力劳动者要额外增加20克左右才能维持消耗。一个鸡蛋约含10克蛋白质,100亳升牛奶约含3克蛋白质。再加上一些肉类,基本上能满足一天的需求。蛋白质补充的数量、种类、频次都是很重要的,蛋白质在体内消耗代谢只需4到5个小时,因此蛋白质的补充要...
求
蛋白质
摄入
计算
方法
答:
计算
方法:
蛋白质
消耗量应为每公斤体重0.8克。对于久坐不动的女性,每日最低平均值约46克蛋白质(男性为56克)。 蛋白质需求将基于个人健康目标和生活方式以及活动水平、年龄、肌肉质量和当前健康状况等因素
需要
考虑。如果是一个久坐不动的普通健康女性:1.0克/公斤体重。如果经常运动:体重1.1-1.6克...
蛋白质的计算
公式
答:
蛋白质的计算
公式:c=na-18(n-m)。蛋白质是组成
人体
一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都
需要
有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。细胞(英文名:cell)并没有统一的定义,比较普遍的提法是:细胞是生物体基本的结构和功能单位。已知...
减脂期间,该如何
计算
每日碳水化合物、
蛋白质
和脂肪摄入量?
答:
蛋白质:用体重(单位kg)*0.8-1.8=每日
所需蛋白质
摄入量。碳水化合物:每日总热量摄入的45-65%应来自碳水化合物。例如:如果每日的总热量摄入为2000千卡,那么900-1300千卡的热量应来自碳水化合物,这相当于225-325克碳水化合物。脂肪:平均每天摄入40 ~ 50克左右的脂肪为最宜 (该含量既包括动物...
成人一天
需要的
脂肪和
蛋白
分别多少?
答:
成年人
蛋白质
推荐摄人量为1.16g/(kg·d),老年人为1.27g/(kg·d)。蛋白质是构成
人体的
主要原料,而成人每天每千克需1.16g/(kg·d)蛋白质。如果用户是一个100斤的人,那么就
需要
摄入11.6g/(kg·d)g蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉,牛奶等。脂肪也是人体功能的来源,同时起到缓冲抗震...
人体
每天
所需蛋白质
摄入量是多少
视频时间 02:01
成人每日
需要蛋白质
的量为多少g/kg?
答:
1、对于一般人,无论男女性别、年龄等因素。每日补充0.8g/kg
蛋白质
比较适合。一般人0.6g/kg的优质蛋白质就足够预防负氮平衡了,除非碳水化合物等总能量不够,否则不会出现不足的。过量主要是增加肾脏负担,增加钙的流逝。2、对于运动量大的人来说每日补充1.5g/kg蛋白组较好。多吃鸡蛋白、鸡肉其实...
每天
人体需要
多少克
蛋白质
答:
蛋白质
的
需要
量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,蛋白质供给量亦有变化。如妊娠4-6个月的孕妇,每日蛋白...
蛋白质
每天的摄入量该是多少?
答:
对于肾脏病人,摄入过量蛋白质可能加重病情。多少
算
过量 2000年发表于《国际运动营养学与新陈代谢杂志(int j sport nutr exerc metab)》的一篇论文对运动员
的蛋白质
摄入上限进行了研究,发现对于持续训练的运动员每千克体重2.8g的蛋白质并未影响肾功能。2006年同本期刊上的另一项研究也探索了
人体
摄入...
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