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跑步减肥好还是快走好
你认为
快走
一小时5公里和
慢跑
30分钟5公里有哪些不同?
答:
其实如果身体状况不错的人选择跑步是更有效果的
,但是由于中老年人的心脏状况要弱一些,所以快走对于心脏的负担没有那么重,快走同样可以达到锻炼的效果,而且快走是属于有氧运动对于中老年是比较友好的。而慢跑其实在消耗脂肪方面的效果更好,而中老年人锻炼的主要目的其实还是增强身体素质为主,而减重是年...
快走
和
跑步
哪个
减肥
效果更好
答:
只要方法正确,循序渐进的科学锻炼,再配合合理饮食,长期坚持的话,哪个
减肥
效果都不错。
快走
和
跑步
哪个
减肥
效果好
答:
都行
,只要是心率达到有氧运动的标准就可以,具体的公式你可以去搜一下,大概就是年龄身高体重换算。一般有氧运动做40分钟左右就够。
跑步
和
快走
哪个
减肥
效果好 哪个更有益处
答:
跑步才有用
。如果身体不允许跑,只能快走健身。但对减肥无帮助。
晚上快步走
减肥好
?
还是跑步好
?
答:
应该是快步走,我同学用这个方法减过,不过可惜她没有坚持下来,
跑步
好像容易腿粗
慢跑
与
快走
的优缺点的对比?谢谢
答:
1.
快走
运动比较能轻松地展开,对身体没有什么负荷,即使平时运动不足的人也很容易接受。
慢跑
,运动负荷量较高的慢跑运动,能够帮助
减肥
。2.一般快走健身,不容易受伤,走路没有腾空动作,不会对脚踝和膝盖有多大冲击力,对身体没有损伤,会使全身紧绷。慢跑有腾空动作,如果体重超高,对膝盖和踝关节冲击...
我想知道在
跑步
机上用5的速度
快走减肥好还是
6.5的速度
慢跑减肥好
?
答:
使用6.5的速度
慢跑减肥好
。这个速度慢跑会更有效的。并且运动是坚持一定时间,你用5的速度
快走
,这样很快就坚持不下去的。反而用6.5的速度慢跑能运动到更长时间呢。因此,使用6.5的速度慢跑减肥好。
慢跑
和
快走
哪个好?
答:
但是不管是
跑步还是
步行,都要比不锻炼好得多。 促进健康
减肥
的走需要一定的速度——健步走(
快走
) 以散步为主要运动方式的人,因为运动次数不足,走得也不够快,运动的总负荷难以达到促进健康的要求,很难为健康带来真正的好处。美国一项针对7600个密西根州成年人的电话访问结果发现,五分之一以散步为闲暇时唯一运动的...
跑步减肥好还是快走
减肥好
答:
快走
比
慢跑
容易坚持,无论什么运动都要持之以恒。我快走了一个半月,每次一小时,减了4斤。快走见效起码20天以后,所以要有恒心。另外我晚餐
还是
吃点的,如果少吃点,也许效果会更明显,祝你
减肥
成功
快走
VS
跑步
哪个
减肥
效果更好
答:
我个人觉得是
跑步
,不过主要是看运动量的大小,还有饮食的控制
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