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跑步减肥好还是快走好
想要快速减肚子,是
跑步好还是快走更好
呢?
答:
很高兴能回答你这个为题。首先,在如今社会大肚子的男士比较多,都是久坐,喝啤酒等因素引起,那么说一下最有效的减肚子的方法,楼主也说了,想要快速减肚子,是
跑步好还是快走更好
呢?在我认为快走和快跑都不如
慢跑
,原因如下:其实,在人的身体如单纯从
减肥
效果来看,慢跑瘦肚子的效果会比快走和跑步更...
减肥
是
跑步好还是快走好
答:
促进健康
减肥
的走需要一定的速度——健步走(
快走
)以散步为主要运动方式的人,因为运动次数不足,走得也不够快,运动的总负荷难以达到促进健康的要求,很难为健康带来真正的好处。美国一项针对7600个密西根州成年人的电话访问结果发现,五分之一以散步为闲暇时唯一运动的受访者中,仅有6%真正达到健康...
是每天
快走
,
还是跑步
能
减肥
效果好些
答:
本人也在
减肥
中,自己亲身经历过,发现
快走
其实消耗卡路里更快更多,但是我
跑步
是匀速跑的,有健身教练说过超速跑有助于减肥,而且不要慢慢跑,保持中速,坚持20分钟
快走
和
跑步
哪个对
减肥
比较有效?为什么
答:
快走
呗 要持续时间超过半小时才开始燃烧脂肪的 快走是有氧运动
跑步
机
减肥
走
好还是
跑好
答:
当然是跑好了。我是健身教练,说说我的一点点建议吧。
减肥
健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、
跑步
:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得...
跑步
和
快走
哪个
减肥
效果好?
答:
快走
比较好~
跑步
伤膝盖~(记得运动完补充蛋白质~加速脂肪燃烧)
快走减肥好还是跑步减肥
干
答:
运动量越大的消耗的越多,减肥也越快,当然是
跑步
比
快走减肥
快
减肥快走好还是跑步好
答:
每天跑步一小时,可以使患心脏病的风险降低4.5%,而步行的锻炼者,如果每天消耗同样能量,患心脏病的风险可以降低9%。其原因在于,消耗同样的能量,步行需要更多的时间。但是不管是
跑步还是
步行,都要比不锻炼好得多。促进健康
减肥
的走需要一定的速度——健步走(
快走
)以散步为主要运动方式的人,因为运动...
跑步
和
快走
,同样的里程哪种效率更高?
答:
从心率上来说,也就是强度上来说,运动强度大一点的肯定是
慢跑
了,快走始终是没有办法达到那么快的心率的,没有强度的运动是不可能有一个好的运动效果的。不过呢,
快走还是
很适合一些运动能力比较的低的人群做的,比方像一些老年人还有一些过于肥胖的人,都是不适合做大强度的运动的,特别是一些过度...
跑步减肥好还是快走
减肥好
答:
快走
比
慢跑
容易坚持,无论什么运动都要持之以恒。我快走了一个半月,每次一小时,减了4斤。快走见效起码20天以后,所以要有恒心。另外我晚餐
还是
吃点的,如果少吃点,也许效果会更明显,祝你
减肥
成功
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