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素食者吃什么补充营养
早餐
吃什么
最省事,省钱,省时间,又
营养
,又不伤身?
答:
养师帮你搭配早餐 一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需
补充
能量与
营养
。然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康的影响都极其重要。
素食
早餐族 素食早餐者,用酵母粉、黑芝麻粉...
素食者
应多
吃什么
食物可以
补充
胶原蛋白
答:
一般来说动物的皮中含有胶原蛋白,鱼皮中也有胶原蛋白,如果是连鱼都不能吃的
素食者
的话,只能是服用一些
补充
胶原蛋白的保健品来补充了,建议选择吸收好一点的产品,例如桂荣康鱼胶原蛋白肽一类的,如果没有选对产品贸然服用,身体不吸收也是没用的 ...
我妈妈是
素食者
,最近骨折了
吃什么
好?
答:
多喝点牛奶。牛奶含钙量高!
素食者吃什么
代替肉
答:
素食者
可多选择种子类食物如葵花子、亚麻子和南瓜子,以及这些种子的冷榨油和坚果类食物,他们是必须脂肪酸的优秀来源。必需脂肪酸是人体不可缺少又不能合成、须通过食物供给的脂肪酸。必须脂肪酸与胆固醇结合后,才能在体内正常运转。素食的膳食结构中要还要摄入足够的大豆制品、豆类、坚果、鸡蛋、蔬菜、...
素食吃
不够蛋白质?如果再有人问你,你就这么答
答:
素食者
日常摄入的大豆蛋白,蛋氨酸含量偏低。但谷物中的蛋氨酸含量很高。 谷物蛋白的赖氨酸含量较低,但大豆蛋白又正好可以补过来。 大豆和谷物,可以说是黄金搭配了。 主食总是要吃的,再添一点豆制品
补充
蛋白质,完全可以满足人体的氨基酸需求。 就算是通过肉奶蛋补充蛋白质,长期单一的蛋白质来源,也可能会造成某种...
素食者
应多
吃什么
食物可以
补充
胶原蛋白?
答:
首先你应该知道的是食用胶原蛋白对皮肤是没
什么
用的。所有说他有什么好处的都是商家的,没有任何科学根据的骗术。皮肤当然需要胶原蛋白保持弹性,但你吃的胶原蛋白,都会被消化分解。你 脸上的胶原蛋白分子,都是你的皮肤辛辛苦苦自己生产出来的。为什么这么肯定呢?因为胶原分子的体积太大了。和你身体内...
素食者 吃什么
有助于伤口愈合
答:
红茶则能舒缓腹泻。 维生素 新鲜有机食品含丰富维生素,而过度烹调会导致
营养
流失。新鲜果蔬汁更是维生素的源泉,但切记每天不能饮用超过四盎司的甘蔗汁,过量的维生素A囤积体内会演变成毒素,对身体有害。 若你饮食均衡,就应该不愁缺乏任何营养。惟一建议是
补充
多元矿物维生素。
补充
维生素d
吃什么
食物好?
答:
维生素 D 来自于哪里?维生素D是人体在阳光下产生的唯一
营养素
。维生素D的天然来源是有限的,如果你是
素食者
或不喜欢吃鱼。强化维生素 D 的配方奶可以选择或者食补以下:1. 蘑菇,产生维生素D2,是唯一富含维生素D的植物来源。2. 牛奶,包括钙,磷和核黄素。通常每杯(237毫升)约含115-130 IU,...
吃素时都是能
吃什么
,什么不能吃
答:
1、吃素是指不食荤、腥。荤者:大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜;腥者:动物的血肉、胎盘、子卵之类。2、国际上通行的
素食
种类一般包括四种。3、奶素食:可吃奶类制品,不吃蛋类、肉类。4、蛋素食:可吃蛋类,不吃奶类制品及肉类。5、蛋奶素食:蛋奶均食,不吃肉类。6、严格素食或纯素食...
吃素时都是能
吃什么
,什么不能吃
答:
1、吃素是指不食荤、腥。荤者:大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜;腥者:动物的血肉、胎盘、子卵之类。2、国际上通行的
素食
种类一般包括四种。3、奶素食:可吃奶类制品,不吃蛋类、肉类。4、蛋素食:可吃蛋类,不吃奶类制品及肉类。5、蛋奶素食:蛋奶均食,不吃肉类。6、严格素食或纯素食...
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