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素食者吃什么补充营养
斋戒吃素具体
吃什么
东西?
答:
3. 谷类:包括各种米、面、面包等。4. 豆类:包括各种豆类,如黄豆、绿豆、红豆等。5. 坚果:包括各种坚果,如核桃、腰果、杏仁等。此外,
素食者
也可以食用一些素食酱料、素食零食等,以增加口感和满足口感需求。需要注意的是,素食者应该确保摄入足够的
营养
,特别是蛋白质、铁、维生素B12等。如果是有...
孕妇吃素要注意饮食搭配
答:
如果你是
素食主义者
,如果你怀孕了
吃什么
好呢?素食孕妇与一般孕妇不同,在
补充营养
素的时候一定要更加注意,譬如一定要注意补充钙质、铁质、维生素D以及核黄素。总之,为了宝宝的健康,一定要好好改变饮食结构。1、蛋白质摄取很重要 蛋白质是构成生物体的主要原料,具有建造组织的功能,准妈妈在怀孕期间...
素食者
除了吃豆类蛋白还能
吃什么补充
蛋白质
答:
鸡蛋 牛肉 羊肉 猪肉 狗肉 兔肉 面食类 再看看别人怎么说的。
素食者吃什么补充
蛋白质
视频时间 00:19
我是个
素食者
,近几个月工作任务重脑力消耗大,头晕,应该
吃什么补
?
答:
我全素7年,不吃牛奶鸡蛋。近3、4年一天两顿定时定量,不吃晚饭。经常熬夜赶材料的时候,可以稍微多吃点杏仁腰果花生芝麻之类干果。还可以早上多用红枣、桂圆、薏仁、山药 玉米、豆类等杂粮熬稀饭吃。
素食者吃什么补充
蛋白质
答:
3、豆腐和其他豆制品。豆腐和豆奶对于
素食主义者
来说都是十分强大的
营养
品。4、坚果、果仁酱、种子。坚果,如:花生、腰果、杏仁,种子,如:芝麻、葵花子,皆含有蛋白质。5、素肉、蔬菜汉堡、代肉品。代肉品的原料为大豆蛋白或小麦蛋白,可
补充
蛋白质。
素食主义者素食主义者吃什么
答:
1、
素食主义者
对身体有哪些弊处2、素食主义者是什么意思3、素食主义的好处和坏处
素食主义吃什么
4、素食主义者是什么概念素食主义者对身体有哪些弊处1、导致微量元素和维生素缺乏。如缺锌导致成年人性功能下降素食主义者,不育症素食主义者;小儿可导致厌食症异食癖。缺钙小儿可患佝偻病;中老年人可引起...
素食者
应该怎样吃才养生呢 主食应该
吃什么
答:
素食
都要人蔬菜中摄取维生素C、维生素B2、胡萝卜素,铁、钙、叶酸等多种
营养素
,所以应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种。为了增加蛋白质的供应,菇类和鲜豆类都是上佳选择。4、主食不能省。主食应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。另外还应多摄取腰果、杏仁等核果类,其丰富油脂可
补
...
素食者
应该
吃什么
?
答:
素食者
应该
吃什么
(香港素食协会资料) 想吸收足够
营养
,提升生命力,最好多多吃:瓜菜〈例如红萝卜、青瓜、菠菜〉 五榖〈例如糙米、小米、小麦〉 水果〈例如苹果、香蕉、梨〉 豆〈例如芽菜、豆腐、红豆〉 同时也吃一些:果仁〈例如腰果、杏仁、合桃〉 植物油〈例如橄榄油、麻油〉 这样的话...
素食吃什么
补肾。要
补什么营养素
答:
素食者
一般面临的问题是素食的单一性,导致
营养
的不均衡全面建议亲吃159素食全餐,包含159种坚果类、菌藻类、籽种类等是素食食疗养生最好的产品五脏都能得到很好地调养
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