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科比666训练计划表
科比
的6+6+6的恐怖
训练
流程是什么?
答:
4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息
,反复观看比赛录象 科比的6+6+6的恐怖训练介绍
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段
的魔鬼训练。分为六个阶段:投蓝中距离+三分,共6000次 跳箱6000次 100米冲刺训练,6000次 举杠铃600 600深...
科比
当年的
6-6-6
麽鬼
训练
的内容是啥?
答:
1、投蓝中距离+三分 2、跳箱 3、100米冲刺训练 4、举杠铃 5、400深蹲 6、300俯卧撑
人物介绍:科比·布莱恩特(Kobe Bryant,1978年8月23日—),美国职业篮球运动员,司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队,是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。科比·布莱恩特是NBA第一个高中生后卫,帮...
KOBE 666训练计划
答:
科比666训练法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段
这就叫666训练法 记住每天 每时都不要间断 第一阶段:中距离1000个 3分1000个 投进了才算
第二阶段:跳箱
(如果你没箱子可以来回爬个30几层也可以 第三阶段:100米冲刺训练(每跑次都要拿出你的最快速度)
第四阶段:举杠铃
(根据自身情况来调节重...
请问乔丹、
科比
这些人每天
安排
的
训练
时间是怎样的?
答:
关于科比的训练 总结为666魔鬼训练
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段
的“魔鬼训练
以下是6个阶段:投蓝中距离+三分 共6000次!跳箱 6000次!100米冲刺训练 6000次
!举杠铃 600!.600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐
,每组200次,
3组杠铃弯举
,每组15次 2...
科比
一天的
训练计划表
是什么?
答:
“
6-6-6
”
训练
法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时,每次6个阶段,每周6天”。这期间的训练课程包括:1、跳上箱子随即跳下(每个箱子的高度不同)。2、30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。3、随后
科比
还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
谁知道
科比666
魔鬼
训练
据具体内容,说祥细点.
答:
俯卧腿弯举·器械下拉等等)还有一些柔韧度和协调性
训练
(包括韧带拉伸·小腿腓肠肌训练·翻身腹部训练·抢篮板接跳投训练·低位划船训练)耐力训练(20米折返跑,800米,100米冲刺跑,400米恒速跑)训练师针对
科比
状态,选择一些科目,每天六个项目,训练六个小时,6天一循环,这就是科比“
666
”训练 ...
自杀式
训练
是指哪些?
答:
科比666魔鬼训练法
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的
以下是6个阶段:投蓝中距离+三分 共6000次!跳箱 6000次!100米冲刺训练 60次!举杠铃 600!.
600深蹲 600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐
,每组200次,
3组杠铃弯举
,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次,再来...
科比
的
666训练
法是什么
答:
在私人
训练
时的陪同下,进行两个小时的身体训练。在稍事休息后,进行跳箱(跳上各种高度的箱子),100米速跑训练,50米折返跑训练,当然,还包括那雷打不动的500次投篮练习。在随后的重量训练环节中,
科比
将会进行各种机械练习,并以400个深蹲和300个仰卧撑结束这一上午的训练课。
NBA的
训练
方法
视频时间 04:30
科比
乔丹 詹姆斯是怎么
训练
的
答:
三个人中间
科比
的天赋最差,所以他的假期练习最苦(平时
训练
那是教练的事情),所以他的训练最值得借鉴。1、科比在几乎每场比赛后都会加练力量。2、每天训练的早上都会加练投篮 2、假期科比每天训练5个小时,重点在投篮、力量、和脚步。(都是有专门的训练师的)...
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