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晚上一个人睡觉害怕关灯
为什么
晚上一个人
不敢
关灯睡觉
?
答:
其实是心里问题。有些人有心理障碍。
不敢
关灯睡觉
怎么办
答:
1、让自己在黑暗的环境下睁眼睛一段时间,发现哪里有异常,就用灯光照看,消除恐惧感
。很多人尝试过这种方法,在经历了几个晚上的黑暗之后,逐渐就适应了黑暗的环境,开始不需要再依赖灯才能睡觉了。2、如果是过分恐惧,不敢关灯睡觉的朋友,可以先和别人共睡几晚,身旁有人的时候试一试没有灯能不能睡...
晚上一个睡觉害怕
不敢
关灯
怎么办?
答:
晚上一个人睡觉害怕不敢关灯怎么办,
个人觉得呢这种习惯肯定是由于你的一些幼年经历造成的
,至于怎样克服的,我觉得应该采用一种雄性渐渐的办法。首先呢,
尽量让自己在睡觉前呢不要胡思乱想
。
最好的办法呢就是多看一些搞笑温馨的书籍
。听一些呢可以放松自己精神的音乐,然后呢让灯光尽量昏暗一些。最初一段...
晚上
不敢
一个人关灯睡觉
,有时连开着灯也怕,怎么办?
答:
1)可以睡觉前做做体力运动,累了躺下就睡着了,没时间想怕不怕
。2)别老去看精灵鬼怪的电影,故事。3)自己想想怕什么,怕也不解决问题。4)找个人陪睡吧。5)最后一招--不睡觉了!
如何克服
一个人关灯睡觉
会
害怕
的心理
答:
这是一种深夜
恐惧症
,恐惧心理的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天
晚上睡觉
前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。2、放松入静训练:找
一个
安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来...
自己很
害怕
黑暗,
一个人
不敢
睡觉
怎么办?
答:
一般来说,
一个人一个人
的时候
害怕
,是因为屋子里的黑暗。最简单的方法就是开灯
睡觉
。如果灯光刺眼,可以买一个光线比较暗的小台灯或者戴个眼罩,这样会好很多。当然,我们不能每天开灯睡觉。我们可以试着第一天
晚上
打开卧室的灯,第二天晚上打开台灯。当我们一点都不害怕的时候,再把所有的
灯关掉
,这样...
如何克服
一个人关灯睡觉
会
害怕
的心理
答:
1. 积极的自我暗示:每天
晚上睡觉
前和早上起床后,对自己说20遍“我接受自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会自我接纳,培养自己的信心。2. 放松入静训练:找
一个
安静且无人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想象自己来到一个青山环绕、绿树成...
如何克服
一个人关灯睡觉
会
害怕
的心理?
答:
这就突出了它的生动和神秘性,长时间孩子就对所谓的妖魔鬼怪的
恐惧
与黑暗联系在一起了,怕走黑路,只要是黑暗的地方都能产生一种恐惧心理的形成,所以也就形成了对灯光的依赖,导致在
夜间睡觉
时不敢
关灯睡觉
。另外也有可能在贸易黑暗的情景中受到过惊恐,或在黑暗的房间里睡觉,做了某种噩梦,特别是这些...
晚上睡觉
不敢
关灯
,老感觉背后床下有东西,怎么办?
答:
一、
一个人
被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。能够感受到你内在强烈的
恐惧
以及对自己的不接纳。可以看出在你成长的过程中是比较缺爱的,你目前的恐惧更多的是源于在成长过程中被对待的方式,比如被打骂,被抱养,这让你在成长的过程中极度的缺乏安全感。既然你已经意识到了原生家庭所带给你的创伤...
...我从小到大一直都不敢
一个人晚上关灯睡觉
,心里总
答:
这种情况不少见。也许是您的童年经历引起的。比如说小的时候在黑暗中受过惊吓或者类似的事情。一旦泛化就可能引起您对黑暗的
恐惧
。而且您看恐怖片可能会因为潜意识记住剧情中的画面或者是氛围,然后一直处于创伤应激也可能会导致在观看恐怖片之后对于恐怖情景不能轻易忘怀。如果您的症状已经严重影响了您的生活...
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