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怎样可以降血脂
怎样运动降血脂
答:
活动的负重运动如举哑铃则是有益的
,降低三酸甘油脂作用较一般运动还强。 改善血脂与运动的持续时间较有关与强度较无关
持续运动30分钟才能改善血脂
,较短的运动只能消耗血中的糖分。
中度以上的运动
就可以了,不需要太剧烈,如每小时6公里的快走、每小时14公里的脚踏车、打乒乓球等。
可注意心跳速率来调整运动量
,200...
我的
血脂
95了.该
怎样
才能减下来
答:
3,
加强体力活动和体育锻炼:运动可以增强机体代谢
,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于甘油三酯的运输和分解,从而达到降血脂的目的。4,
舒缓心情
:情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。
慢跑是否有助于
降血脂
呢?高血脂患者
可以
做哪些运动来帮助降血脂?
答:
运动健身降低血脂的核心取决于保证一定运动强度与运动时间
,建议将运动强度控制在中等偏上为宜,运动健身时心率保持在(220-年龄)的60%-70%,运动时间确保在半小时,在所有的运动项目中,慢跑是非常不错的选择。运动健身煅炼对低密度胆固醇(LDL)并没非常大伤害,低密度胆固醇是一种“坏”胆固。建议一周...
怎样
快速
降血脂
答:
快速降血脂的食物: 1,
绿豆芽: 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物
,而在它发芽过程中,维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽,是不...
运动
降血脂
最好的方法有哪些呢?散步算吗?
答:
降血脂的最佳
运动
方法有慢跑、游泳、骑自行车。血脂升高的患者主要是由于身体过于肥胖所引起的,在经常不运动的情况下也会引起血脂升高,血脂升高会使患者出现四肢乏力和头晕,而且还会伴随着身体疲倦的症状,同时还会引起胸闷和内虚隐痛的症状。平时可以通过口服降血脂的药物来进行治疗 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评...
山楂
怎样
吃
可以
降压降脂,逆转脂肪肝?
答:
冲泡方法:放入适量的干山楂,然后倒入80度左右的开水,
可以
根据自己需要加一些糖或者是蜂蜜调味,一天喝2-3杯。味道和酸梅汤比较类似,夏天喝也可以清凉解暑。山楂果里富含高量维生素C,比柠檬中所含的维C占比还高,女性经常喝山楂茶可以促进新陈代谢、美容祛斑。二、山楂粥山楂粥用于
降血脂
和降血压效果...
高脂血症的治疗方法是
怎样
答:
1、口服复合维生素(普安特),补充多种维生素b,其中烟酸即维生素B3具有
降血脂
的功效。2次/日,连续服用1-2周。2、调节饮食结构,日粮选用低脂性的,铺粮可选用无糖麦片、水煮蔬菜、鸡胸肉、瘦肉、瘦牛肉、谷物和糖分低的水果等。3、消化不良
可以
口服活性益生菌调理肠胃,增强肠道免疫,按体重服用,...
高血脂吃什么好
降血脂
视频时间 00:50
吃什么蔬菜
降血脂
吃什么水果降血脂
答:
2.香蕉能
降血脂
香蕉是生活中的常见水果,能润肠通便,也能降压降脂,,因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾,这种物质
可以
预防血压升高,也能清理血液中的胆固醇。3.葡萄能降血脂 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素与维生素,还有多种人体正常代谢时必需的氨基酸,除此以外,酚类物质和芦丁也是葡萄...
高
血脂怎样
才能降下来
答:
大蒜
可以
防止α-脂蛋白下降,α-脂蛋白是一种运载胆固醇的蛋白质,可把动脉内壁的胆固醇带走,运到肝脏中加工处理,像清洁工一样,把血管内壁的“垃圾”——胆固醇及时清扫掉。所以经常吃大蒜,按1g/kg体重•天计算,对高脂血症的防治有良好的作用。洋葱其
降血脂
效能与其所含的烯丙基二硫化物及...
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