我的血脂95了.该怎样才能减下来

Question

如题所述

Answer 1

血脂偏高，建议去医院接受正规的治疗，在医生的指导下服用降脂药物，
1，平时饮食上要注意，尽量避免吃脂肪含量过高的食物，食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜,等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
2.选择降血脂的食物：可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。

3，加强体力活动和体育锻炼：运动可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而达到降血脂的目的。

4，舒缓心情：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。