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带饭食谱
健康好做,适合打工人带的饭餐有哪些?能分享下
食谱
吗?
答:
上班
带饭
合集来了!早餐:2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓;周3:煎虾饺➕肥牛杏鲍菇➕炒上海青➕水果黄瓜;周4:米饭+玉米粒➕啤酒鸭➕炒蔬菜➕水果黄瓜;周5:煎虾饺➕黄焖鸡➕烧茄子➕水果黄瓜;周7:米...
有哪些制作简单不容易变味的适合上班族
带饭
的「快手菜」?
答:
1、山药百合大枣粥
用料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克制法:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用,对于养胃有好处,还有百合可以清热润燥,这些食物相互搭配的话,对于出现的食欲差,还有烦躁不安有改善的作用。2.萝卜羊肉汤 用料...
带饭食谱
来了,10道家常菜,好做好吃又省钱,比外卖强多了
答:
以下分享10道
带饭食谱
,味道都不错,大家可以照着做。【食材】鲈鱼、姜、葱、料酒、淀粉、盐、白糖、老抽、生抽、蚝油、香醋 【做法】1,将鲈鱼处理干净,切成厚薄均匀的鱼块。然后加入盐、料酒、姜腌制半个小时。也可以放在冰箱冷藏腌制一个晚上。2,取一个小碗,加入白糖、少许老抽、生抽、清水搅拌...
上班
带饭
餐!简单好做又健康的工作餐有哪些?
食谱
是什么?
答:
上班带饭合集来了!
早餐:2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱;下午零食:自制酸奶+芒果+坚果+奇亚籽+鸡胸肉干
;周1:例行尝试午餐节食周2:贝贝南瓜+沙茶酱炒虾仁和鸡胸丸片+炒秋葵;周3:贝贝南瓜+香煎泡椒巴沙鱼+秋葵+炒生菜;
周4:米饭+玉米粒+辣椒炒鸡胸肉+炒生菜
;周5:米饭+玉米粒+蒜香...
带饭食谱
来了,10道家常菜,好做好吃,上班不用总吃外卖了
答:
1,五花肉切成小块,凉水下锅,大火煮开,撇去浮沫,再煮两分钟捞出,沥干水分。2,热锅倒入少许油,放入冰糖,炒成红褐色的液体。再加半碗热水搅拌烧开,盛出备用。3,炒锅不需要加油,将五花肉倒进来,中小火煸炒,炒出多余的油脂。4,加入姜、蒜、老抽、生抽炒出香味。然后加入没过五花肉的清水...
夏季
带饭
上班有什么
食谱
可以不长胖又容易做?
答:
玉米是属于全谷类的食物,可以直接当主食吃。玉米含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质,对身体健康有积极的促进作用。玉米可以增加饱腹感,减轻饥饿感,也可以延缓糖和脂肪的吸收,所以,瘦身期间可以常吃玉米,只是注意食用方式,不要用油。
打工人
带饭
,如何在周末准备一周七天的菜谱?
答:
最后我想说,外卖吃着方便,但油腻确实不健康,所以咱们可以尝试着自己做饭
带饭
试试,健康的身体才是拼搏的本钱。本周
食谱
周一:照烧鸡腿饭+杏鲍菇炒鸡蛋 周二:扬州炒饭+蚝油鸡翅(空气炸锅低脂版)+猕猴桃 周三:鸡丝凉面+洋葱炒牛柳+苹果 周四:抱蛋肥牛杂粮饭+杏鲍菇炒鸡蛋+玉米排骨汤 周五:牛肉...
带饭
菜谱 午餐
答:
午餐
带饭
菜谱有:麻婆豆腐、莲藕炒肉片、豆角烧茄子、酸辣土豆丝、红烧茄子。1、麻婆豆腐:麻婆豆腐是四川省传统名菜之一,属于川菜,主要原料为豆瓣、豆腐、牛肉末、辣椒和花椒等。豆腐是我们生活中最亲民的食材,价格也相对较低。制作麻婆豆腐的步骤简单,只需将豆腐焯水后备用,然后加入牛肉末、葱花、蒜...
健康好做的上班
带饭
餐有哪些?能分享些
食谱
吗?
答:
一周上班
带饭
合集又此贺肢来了!早餐选择一:2个荷包蛋+黑麦面包抹花生酱+1杯肌酸+蓝莓;早餐选择二:牛奶、坚果、奇亚籽、蓝莓、燕麦+1杯肌酸;周1:例行尝试午餐节食,周2:贝贝南瓜+滑蛋虾仁+虾头炒鸡肉丸+炒生菜;周3:白米饭+玉米粒+荷兰豆炒腊肠+炒生菜;周4:白米饭+玉米粒+宫保鸡丁+...
做什么饭适合第二天带着?
答:
今天小编就为大家尽心竭力收集了一系列适合
带饭
的菜谱大全,营养美味天天不重样。青椒炒肉丝 主料:青椒4个、里脊肉300克、黄椒半个 辅料:葱姜适量、甜面酱15克、糖3克、料酒10克、淀粉5克、盐适量、香油适量、生抽10克 做法步骤 1.准备好所有的食材。2.里脊肉切丝,青红椒洗净切丝。3.切好的肉丝...
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