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哪些食物富含钙铁锌
什么食物
中
含的钙铁锌
比较多
答:
含钙丰富的食物有石螺,海带,发菜,紫菜,虾皮,黑木耳,黑芝麻,核桃,奶酪,绿叶蔬菜等.含铁丰富的食物有动物肝脏,全血,肉,鱼,禽类
,其次是绿色蔬菜和
豆类
.黑木耳,海带,芝麻酱含铁较丰富 含锌较多的食物有:
瘦肉
,肝,蛋,奶制品,可可,莲子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海带,虾,海鱼,红小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏...
请问
钙铁锌
在哪些常见
的食物
里,这些食物又和
哪些食物
搭配能更好的吸收...
答:
钙:牛奶及奶制品,大豆及所有豆类,花生,甘蓝类蔬菜,绿菜花,绿色叶菜,核桃,葵花子等
。与富含维生素A、C、D、镁、磷的食物搭配食用,作用效果更佳。铁:肝、桃、
瘦肉
、贝类、坚果、芦笋、菠菜、燕麦、蜂蜜、豆类等。与富含铜、钴、锰、维生素C的食物搭配佳。锌:肉类、肝、海鲜、啤酒、南瓜子、...
含钙铁锌
的食物
都有哪些 请归类清楚
答:
1、药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好,在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。2、辅食补钙:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等,3、辅食补锌:肝泥、
瘦肉末
、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物...
哪些食物含钙铁锌
答:
1、鸡蛋 每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中
含有丰富的
卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及
钙
、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。2、牛肉 牛肉
含锌
、镁,锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐...
什么食物含钙铁锌
最多
答:
回答:你好,根据你的咨询,含钙比较多的是牛奶和
豆类
、豆制品,含铁较高的食物有动物肝脏、肾脏和菠菜等,而含锌最多的食物是牡蛎,其他
如瘦肉
、鸡肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等,都含有较多的锌。
营养好吃还不贵,且
钙铁锌
都丰富的是
什么
菜?
答:
夏天出汗,不要错过这个碱性菜,钙和铁锌都丰富,优质蛋白质易于吸收!他夏天出汗很多,不吃肉,也不经常吃
豆类
,钙和锌铁都很丰富,营养好也不贵 一:嫩毛豆是一种流行的碱性菜肴,富含维生素和矿物质,富含钙和锌,优质蛋白质多吃,易被人体吸收,食用后能增加体内营养,而碱性盘中的大量纤维还可以...
哪些食物富含钙铁锌
硒?
答:
猪肝、鸭蛋黄、鸭肉、黑木耳、蘑菇、油莱、腐竹、黄花菜。富钙元素的食物:芝麻、
小米
、绿立、鱼类、骨头汤。富镁元素的食物:绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。富猛元素的食物:
韭菜
、金花菜、水芹、菜花、油莱。富碘元素的食物:海带、紫菜、海虾、鱼。富硒元素的食物:大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。
哪些食物含钙铁锌
答:
豆制品,小河虾皮,还有瓢儿白,
含钙
也比较丰富,含铁
的
话就是动物内脏,海鲜含
锌
比较丰富
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