营养好吃还不贵，且钙铁锌都丰富的是什么菜？

Question

如题所述

Answer 1

夏天出汗，不要错过这个碱性菜，钙和铁锌都丰富，优质蛋白质易于吸收！他夏天出汗很多，不吃肉，也不经常吃豆类，钙和锌铁都很丰富，营养好也不贵

一：嫩毛豆是一种流行的碱性菜肴，富含维生素和矿物质，富含钙和锌，优质蛋白质多吃，易被人体吸收，食用后能增加体内营养，而碱性盘中的大量纤维还可以改善人体消化功能，维持肠道健康，并且非常受尊重，不要错过。夏季出汗多，别忘多给家人吃嫩毛豆，这菜除了煎掉两头直接水煮以外，还可以跟海带一起拌着吃，如果说水煮毛豆是宵夜摊上是火的一道菜，那么海带拌嫩毛豆就是夏季家里最讨喜的一道美味了。炎炎夏季，不吃肉也要多给家人吃嫩毛豆，好吃还不贵，搭配同样是含有丰富钾和碘的海带，味道鲜美营养也翻倍，次次上桌都能光盘哦。这二种食材组合在一起低脂低卡，清爽解腻，关键是好吃又容易吸收，堪称是老少皆宜。

二：喜欢野生蔬菜的朋友不要错过，一定要抓住机会。有相当多的野生蔬菜，此时最值得吃，新鲜和嫩的香气散发清晰，只需3片一公斤。不仅可以食用，还含有丰富的人体所需的各种营养素，尤其是钙铁锌，常被消耗，具有益气益血，通便，促进生长的功效。促进身体素质。

三：这道菜，3元1公斤，钙铁锌非常丰富，孩子每吃三到五次，以增强身体素质，减少生病！那就是土豆，很多人都不会指望，家庭住户厨房里的食物原料，不要只是看这种普通马铃薯，营养充足，结构合理，特别是蛋白质分子结构基本一致与人体一致，很容易被人体吸收利用，它的吸收和利用率几乎是100%，维生素含量是苹果的10倍！土豆也被练习得很多

Answer 2

青豆海带炒肉末，芥菜炒鸡蛋，清炒儿菜，醋溜小白菜，紫菜腐竹汤，黄豆焖猪蹄。

Answer 3

香椿芽 ，菠菜，胡萝卜，西兰花，甘蓝，芦笋，卷心菜，豌豆。

Answer 4

营养好吃还不贵，且钙铁锌都丰富的菜有：毛豆、菠菜、儿菜、荠菜、胡萝卜、白菜、韭菜等等，都含有丰富的钙铁锌等人体所需的微量元素。