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吃什么可以补钙最快最有效
儿童
吃什么补钙最
好?
答:
儿童可以吃以下食物可补充钙:1、
牛奶
营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、
鱼虾类
。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、...
吃什么
东西
补钙
的效果最好?
答:
补钙的时候记得要吃北豆腐
,吃起来也更有味道。
牛奶
牛奶是最为常见的奶制品,也是补钙最好的食物来源。虽然牛奶不是食物中含钙量最高的食物,却是吸收率最好的食物,性价比是其他食物无法企及的。中国营养学会也建议成年人每天饮用300毫升以上的牛奶,对于宝宝来说,一岁之后就可以放心饮用牛奶来补充...
日常饮食中孩子
吃什么补钙最快最
好?
答:
你好亲。在日常生活中补钙的食物有很多我们首先应该要明白给孩子应该补充哪些钙我们应该补充的是维生素d还有钙。日常生活中的钙70到80来自豆类和奶制品。
鲜牛奶
,
豆浆
等。孩子还需要适当的户外活动晒太阳,帮助钙和吸收。多吃蔬菜水果等。
中年人
补钙吃什么最
好
答:
中年人补钙平时可以多吃一些肉松,海带,紫菜,黑豆以及
牛奶
等,通常可以有效的补钙。中年人缺钙可能会导致骨质增生以及关节疾病的情况的发生,所以在平时一定要做好饮食上的调节,如果特别严重,可以通过吃钙片进行缓解,同时也要加强身体上的锻炼。
8岁孩子缺钙,
吃什么补钙最快最
好?
答:
一般8岁孩子吃含有维生素D的钙片,
补钙
效果
比较
好,比如碳酸钙D3片,另外也建议选择葡萄糖酸钙片等类型。8岁孩子需要在家长的监护下,遵医嘱选择合适的钙片进行服用,一方面
可以有效
补充
钙质
,另一方面还可以降低药物不良反应,以免因用药造成身体不适。8岁孩子缺钙,通常有骨骼、肌肉和神经等方面发育不良的...
中老年人缺钙
吃什么补钙最快最
好
答:
1、乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶
可
补充600mg钙.因此乳类制品是中老年人
吃什么补钙
的最佳选择。方法/步骤2:2、中老年人吃什么补钙,鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等就是最好的选择.方法/步骤3:3、肉类...
吃什么
食物
可以补钙
呢?
答:
1、饮品类——
牛奶
牛奶是钙的好来源,喝250克(一袋)牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。2、鱼类——泥鳅 同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。3、豆类——芸豆 每100克带皮芸豆含钙...
吃什么
食物
会补钙
?
答:
其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都
比较
高。高压锅饨鸡。
可以
把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥,鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下,也
能够
补充
钙质
。有些食物如植物性...
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