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只有肚子和大腿胖
感觉上身上其他部位都还算匀称,
只有大腿和肚子
肉多一点,怎么让这俩地方...
答:
如果时间允许的话,你可以试着去练练郑多燕。。可能两三周后。。
肚子
围度变化会很明显~~平时坐下行走时,应该下意识旳收腹。。。久而久之习惯了。。。也就有平坦的
小腹
了~~~对于
大腿
,可能会需要更长的时间瘦下来。。。我每天,刷牙时会做50个下蹲,然后从大腿根一直轻敲到膝盖侧。。。这样可以像...
怎么样能减掉
大腿和肚子
上的肉?
答:
一、减大腿肉
1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次
。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。2、游泳减去腿部和臀部脂肪:专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在...
我的
大腿和肚子
很
胖
,怎么瘦啊?
答:
我用的方法是仰卧起坐 每天坚持200个 还有就是躺在床上做蹬自行车 每天坚持300下
大腿和腹部都会瘦的 呵呵刚开始也要循序渐进的~~ 平时吃东西要注意控制热量啊 饭后半小时不可以坐着 我都是爬楼梯 很累~~坚持一下 嘿嘿想漂亮是要付出努力的!加油!
我才18一身肥肉尤其是
大腿和肚子
上怎么才能减掉?每天跑步和做仰卧起坐...
答:
方法2、
站立扭腰
站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最...
其他的身体部位不胖,就
只有肚子和大腿
多肉,请问这是什么体质,怎么快速...
答:
梨型
肥胖
我看着不
胖
可
肚子
上肉一堆一堆的,还有
大腿
上肉。应该怎么减。
答:
跳绳,每天1小时 分早上下。暂时不要吃肉了,适当减少进食量。两个星期。基本可以减掉7-10公斤左右 本人100公斤 184公分身高,一个月照这个方式减肥,不吃肉,但不节食,属于吃饱型。减掉10公斤 所以你适当节食,会事半功倍。
太
胖
,尤其是
大腿和肚子
答:
或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等。建议在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。减肥的黄金 季节是夏季,这时人的新陈代谢是一年中最旺盛的。每天有氧运动一个半小时。因为有氧运动45分钟后身体内的脂肪才开始调动起来。最佳时间是每天的上午10...
我男的,臀部,
肚子
。
大腿
,胸部,很胖,怎么减肥?
答:
是在马路上所得不到的。为了使
大腿
减肥,每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行,...
肚子和大腿肥胖
怎么办?
答:
用刷刷瘦,现在很流行哦,就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方,然后用刷子刷,淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃(不是不吃)淀粉类、脂肪类、糖类的食物,饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉,这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗,唯出汗才能燃烧脂肪,不出汗的运动只能练出...
我的生体就是
肚子和大腿胖
啊
答:
3.俯卧撑 弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。 4.臀、肩姿势 做完俯卧撑以后,臀部放松,直至
腹部
几乎接触地面,向前挺胸,双手撑地,两臂伸直,保持一分钟。 5.腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板,双臂保持平直,从地上提起脚跟,然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动)将这提起、放下的动作连做...
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