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六大营养素如何搭配
含
六大营养素
的适宜食物
答:
一,六大营养素与生理功能 食物里面含有许多物质,医学上把这些东西叫做营养素。
人体所需要的六大营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素
,以及水。六大营养素和人体健康密不可分。1、蛋白质 人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复离不开蛋白质。因为它是构成细胞的主要物质;蛋...
吃素食者必需的
六大营养素
答:
吃素食者必需的六大营养素四、
钙
钙能维持强健的骨骼和牙齿,也是肌肉收缩所必须,参与凝血反应,并且保持神经系统功能正常。建议每日平均摄取量,食物来源包括:深绿色蔬菜,海藻,海带,豆腐等。所以素食者容易缺乏钙。解决之道为每天吃一碗黑芝麻糊、吃一次深绿色叶菜,且每餐都要有一种豆制品,就不必担...
六大营养素
是哪六种营养与饲料有三个有机物…
答:
1. 牛奶+鸡蛋:牛奶和鸡蛋都是优质的钙来源
,有助于骨骼健康。2.
黄豆+猪蹄
:黄豆和猪蹄分别含有蛋白质和其他营养素,合理搭配可以相互补充。3. 面食+蛋白质:全麦食品提供碳水化合物,搭配蛋白质可以确保营养均衡。以上内容参考了百度百科关于六大营养素的资料,并进行了相应的润色和信息梳理。
列举说明
六大营养物质
对应哪些食物?
视频时间 00:59
人一天应该摄入
六大营养素
各多少?
答:
人体需要的
六大营养素
是:糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中,糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自八大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝 类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。1.蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入...
六至十二岁儿童
六大营养素
各需要多少?
答:
⑸维生素:是维持正常生长及生理功能所必需的
营养素
,与酶关系密切,是构成许多辅酶的成份。维生素种类很多,水溶性包括维生素B1、B2、B6、C等,在烹饪过程中易损失,体内不能贮存。脂溶性包括维生素A、D、E、K,吸收后可在体内贮存,过量则易蓄积中毒。造成维生素缺乏的原因除膳食摄入不足外,还可因消化...
六大营养素
的作用、从哪些食物中摄取
答:
1.蛋白质:是构成人体组织最主要的
营养素
,也是体内物质主要的输送者。功能:供给能量。调节生理机能。维持人体生长发育,构成及修补细胞、组织之主要材料。奶类、肉(蛋、鱼、豆)类。2.醣类:是人体日常生活热能的主要来源。功能:供给能量。 帮助脂质在体内的代谢。 形成人体内的物质,调节生理机能 3...
皮肤需要的
六大营养素
答:
皮肤需要的
六大营养素
3 营养皮肤的最佳食物排行榜 1、牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的.饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率,也能舒缓经前症候群。 除了钙质,牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还...
1-3岁宝宝每日所需的
六大营养素
答:
每日必须供给宝宝的
营养素
之一,其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料,每日应保证供给600毫克。铁是人体造血的主要原料,每日应保证供给10毫克左右。锌可以增进食欲,促进宝宝生长发育,每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素,每日应保证摄取70微克。维生素维生素的作用是维持正常的生理功能和...
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