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什么食物含维维生素C多
吃
什么食物
可以补充
维生素c
答:
一、新鲜水果:
1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等
,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类:如
葡萄、猕猴桃、草莓
等,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、
瓜果类
:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
什么
水果
维C
最多?
答:
1、刺梨(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克维生素C
,是柑橘的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、
枣子
(亚军)专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以...
补充
维生素C
吃
什么
水果
答:
野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富
,特别是酸枣、
刺梨
等水果中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。
动物性食物仅肝脏和肾脏
含有少量的维生素C,牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中,薯类含有一定量的维生素C,谷类及豆类含量很少。
有没有
什么
小零食能够补充
维生素C
?
答:
1、西红柿
,维生素C的含量较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2、
南瓜
中,含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。3、
猕猴桃
,号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。4、
柠檬
,含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。...
有
什么
水果
含维生素C
最多呢?
答:
专家指出,
枣子
维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分。
3、猕猴桃
(季军)《中国食物成分表》中的数据显示,100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克,而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。4、
橙子
橙子含有的维生素c会滋润肌肤...
维生素C食物
有
哪些
答:
1、酸枣。每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克,是众多食物中维生素c含量最高的,这种酸枣仁可以入药,有安神镇定的作用,主要针对神经衰弱、失眠等症状。它的果实里富含维生素c,每天吃适量,可以补充身体所需的维生素c。
2、猕猴桃
。每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克,它含有的维生素c有助于降低血液...
哪些
水果
含维生素C多
?
答:
1、
刺梨
(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克维生素C,是柑橘的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、
枣子
(亚军)专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,...
含有维生素C
的水果蔬菜。有
哪些
?
答:
富含维生素C的水果蔬菜:第一:
鲜枣
、沙棘、
猕猴桃
、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克 。第二:
青椒
、桂圆、
番茄、草莓
、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花100克中维生素C含量超过50毫克 。第三: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克。维C是人体...
哪种食物
的
维生素c
最高?
答:
动物性食物中维生素C含量几乎为零。维生素C含量最高的十种蔬菜分别是:杮子椒、芥蓝、豌豆苗、油菜苔、
辣椒
(青、尖)、菜花、红薯叶、苦瓜、西蓝花和萝卜缨。维生素C含量最高的十种水果分别是:
刺梨
、酸枣、冬枣、沙棘、中华
猕猴桃
、红果、
草莓
、木瓜、桂圆、荔枝。
什么食物
或者水果
含有维生素C
和E最多?
答:
维生素C
含量高的
食物
有柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸枣、薯类、绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。维生素E含量高的食物有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、...
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