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人一天营养所需食物表
对
饮食营养
比较了解的人请进。请帮我定制一张早中晚餐营养菜单,要求...
答:
晚餐:百合粥(粳米50克
,百合适量)、馒头(面粉100克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克,调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克,调味品适量)、紫菜虾皮汤。如果有需要的话这些食谱所含的营养素以及能量我都可以详细告诉你 ...
人体
每天需要
补充哪些
营养
素?
答:
维生素B1缺乏引起脚气病,
含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、干酵母、坚果、动物内脏、蛋类和瘦猪肉等
。维生素B2是我国传统膳食中较易缺乏的营养素之一,维生素B2缺乏可出现口角炎、眼睑缘炎、阴囊(阴唇)皮炎、鼻翼两侧脂溢性皮炎等。由于维生素B2缺乏可同时出现口腔和阴囊炎症,故称此现象为“口腔-生殖...
一日
三餐的
营养
搭配表
答:
早餐:【点击了解更多详情】
1.主食类:全麦面包/燕麦片/燕窝。2.蛋白质类:鸡蛋/豆腐/奶酪。3.蔬菜类:西红柿/黄瓜/菠菜
。
4.水果类:苹果/香蕉/葡萄
。5.饮品类:牛奶/豆浆/燕窝。午餐:1.主食类:米饭/全麦面条/薯类(土豆/红薯)。2.蛋白质类:鱼肉/鸡肉/瘦肉。3.蔬菜类:胡萝卜/黄瓜/扁豆。
一天
的
营养
食谱!
视频时间 00:34
正常
人每天需要
多少克的
食物
总量,就是一天吃的东西总和是多少克,还有...
答:
一般健康人正常体重
一天所需
的主要
食物
重量范围(上下波动20%):注:关于下面推介均指食物生重。主食:300克 (一般指谷类,包括米、面粉、高粱、玉米等)蔬菜:500克 (包括市售所有蔬菜,买回家后,经去除的下锅部分)水果:400克 (各种水果,一般含水量较大者更佳)瘦肉类:125克 (最普遍...
一日
三餐健康食谱表
答:
一日
三餐健康食谱表1 早饭 一日之计起源于晨。早饭的必要性取决于,唤起人的大脑魅力,令你精力旺盛地刚开始迎来
一天
的焦虑不安日常生活。餐谱实例 1、新鲜牛奶1杯 全麦吐司1片 火腿炒蛋(1根香肠和1个生鸡蛋) 炝拌黄瓜(1根)2、红豆黑米粥(1小盘子) 芹菜豆腐干(100克)
营养
成分评价 粗粗粮含...
什么叫平衡膳食?中学生每日平衡膳食
需要
哪些
食物
答:
上面是居民平均膳食需要量。而中学生正处在成长期,新陈代谢旺盛,
所需要
的能量和各种
营养
素的数量相对要比成年人高。所以营养师推荐中学生每日平衡膳食需要以下
食物
: 谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯等500克 动物性食物:肉100克、鱼虾类150克、蛋50克、奶及奶制品250ml豆类及豆制品:...
每天
要摄入的
营养
分别是多少?
答:
通常一般
人每天
需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外
食物
中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋。8杯水。热量正常代谢1200~1400。
营养
是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动
所需要
的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质脂肪、碳水化合物...
成年
人一日
三餐的
营养
要求
答:
杂豆:250-400g 水:1200ml
每天
6000步《中国居民膳食指南》 1)
食物
多样,谷类为主,粗细搭配 2)多吃蔬菜、水果和薯类 3)每天吃奶类、大豆或其制品 4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5)减少烹调用油,吃清淡少盐膳食 6)食不过量,天天运动,保持健康体重7)...
每个正常人平均
每天
蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,水,矿物质,维生素...
答:
正常
人每天营养
物质摄取量为:碳水化合物:每人每天供给400-500g,占总热量百分之60-65 脂肪:每人每公斤体重供给1-1.2g,占总热量百分之25-30 蛋白质:每天每公斤体重0.8-1.2g。正常人每天至少应该进入2000ml的水。膳食纤维、矿物质、维生素通常通过各种
食物
来补充。只要均衡
饮食
,没有必要专门摄入。
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