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人一天营养所需食物表
一天
中所摄取
食物
正餐、零食、水分、水果、牛奶应各占百分之几_百度知...
答:
当然从事不同劳动强度及年龄不同的人
所需
的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量,中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言,应占不同年龄段的
人一日
总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的
食物
,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、...
哪些
食物
是富含维生素C 的
答:
维生素C的主要
食物
来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。食物来源 食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂...
人一天需要
摄入多少蛋白质,脂肪,糖,热量?
答:
糖不是只是所吃的糖,所有的
食物
都含有糖,它是以个人不同情况而定的,一般为身体
所需
总能量的55%--65%。人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体
每天所
须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,
一天需
1500-1600大卡;如果是中等活动量,...
我们每个人健康的
一天需要
摄入多少热量
答:
我们每个人健康的
一天需要
摄入多少热量?
营养
学会研究人员称:快速减脂减掉的是水分和蛋白质,不是脂肪。一旦你恢复到以前的
饮食
习惯,体重就会反弹回去,这就是易胖型体质怎么也瘦不下来的原因,所以,减脂前要先改变体质。其实不难发现一个怪象,有减脂长期经历的人,天天对照
食物
热量表吃饭的人,通通都...
人吃什么有
营养
答:
2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量
食物
,
营养
丰富,非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 鸡蛋是最佳早餐食品,是补充蛋白质的简单方法。而且,鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。美国注册营养师布鲁克·阿尔伯特说:“我几乎
每天
都吃鸡蛋,我发现鸡蛋是最佳早餐食品,是补充蛋白质的简单方法。而且,鸡蛋所含的胆碱对...
成年人平均
每天需要
摄入多少能量?
答:
摄入量:中国
营养
学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日
需要
能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。摄入提示:1,能量摄入过剩则会在体内贮存起来。
人一天需要
什么
营养
?
答:
糖原、人体脂肪、蛋白、维他命、水和碳酸盐是人每日身体需要的六大
营养
素,前三者在身体新陈代谢后造成动能,也故又称产能营养素。后三者则可以通过自行去补充获得,其中维他命和水大家都比较容易理解,而碳酸盐是种需要经过
食物
在身体中代谢然后消化过滤而成的物质。
人一天所需
补充的营养特别多,其实这...
食品袋上NRV%是什么意思
答:
指每100g(毫升)食品中总能量以及各种
营养
素占我们
一天
人体
所需
的百分比。通过这个数值可以让我们更加直观的了解到自己摄入能量的多少,以保证一天的总能量不超标。不 过,大部分食品的总能量是按照轻体力劳动者的所需能量来计算的(2000千卡—2100千卡)来计算 的,所以并不是过量了就一定不对,要结合...
每天所需
哪些
营养
元素,能从哪些
食物
中
答:
健康的继续是
营养
,营养的继续是生命。不论男女老幼,皆为 生而食,为了延续生命现象,必须摄取有益于身体健康的
食物
。水是生命的源泉,人对水的
需要
仅次于氧气,水是维持生命必需的物质,机体的物质代谢,生理活动均离不开水的参与。人体细胞的重要成分是水,正常成人水分大约为70%,婴儿体重的80%左右...
人一天需要
多少卡路里?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算
一日所需
的卡路里,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
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